サロは製品ですが、少量使用すると、長い間飢えを取り除くことができます。 そういうわけで、多くは、体重を減らすときにラードを食べることができるかどうかに興味があります。
ラードの組成
豚肉は脂肪、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、ビタミンA、D、E、PP、C、Bが豊富で、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄、銅、マンガン、 セレン 。
ラードの生物学的価値は、重要なホルモンの産生、細胞膜の構築、副腎、肝臓および脳の正常な働きに寄与するアラキドン酸、オレイン酸およびリノレン酸の含有量によって決定される。
脂肪と体重を減らす
異なる栄養士は、体重を落とすときにラードを食べることができるかどうかについて意見が異なります。 この製品はかなり高カロリーです（100グラムには770カロリーが含まれています）。 しかし、それにもかかわらず、脂肪が肥満に寄与すると主張することは不可能です。 ラード、体重を減らすときは、一番重要なのは、毎日のカロリー数を数えることです。 座り心地の良いライフスタイルでは、毎日30グラム以上の脂肪が必要です。 そして、太り過ぎの人は10グラムで十分でしょう。
誰に
体重を減らすとき、脂肪は良いだけでなく害をもたらすことができます。 これは、健康に問題がある人に適用されます。 したがって、使用する前に専門家と相談する価値があります。