このドライフルーツを得るためには、選択された品種のみが必要です。その栄養成分には、カロリー値の大小両方の値が含まれています。
1プルーンには何カロリーが入っていますか？
最も珍しいことは、新鮮で乾燥したものの、フルーツは体に有益な多数の物質を保持しているということです。 したがって、通常のシンクが製品100gあたり75kcalまで含まれていれば、乾燥して250kcal（炭水化物60g、タンパク質3g、脂肪-1g）になります。
栄養士は、あなたの日常の食生活にそれを含めることをお勧めします。なぜなら、プルーンのカロリーの数は、一日を通して積極的に移動するのを忘れない限り、あなたの体に損害を与えないからです。 さらに、乾燥果実は、繊維、ミネラル（リン、鉄、ナトリウム、カルシウム）有機酸などの有用な特性を保持する。
それは排泄、消化管、心臓血管の器官の病気に対して優れた予防薬として作用する。 空にするのに苦労している人に使用することをお勧めします。 それは有害物質の体を清潔にし、それによって過剰な体重を減らすのに役立ちます。 それはまた、代謝プロセスを正常化し、殺菌効果を有する。 脳の活動に有益な効果があります。
体重を失うと、胎児は非常に価値があります。 この場合、プルーンのカロリー量は1個分ではなく、製品と正しく組み合わせる方法が重要です。 したがって、この問題に関する栄養士の勧告は、食事の前または後に必要であるという事実にある。 一日あたりの食欲を減らすために、5ピース以上を食べる必要があります。 素早く軽食をするには、ナッツ、プルーン、ドライアプリコットを混ぜ合わせ、必要に応じて少しの蜂蜜を加えて、カクテルを準備することができます。