私たちの多くは、薬局の棚に色付きの瓶やビタミンを入れたチューブを見て、迷子になってしまいます。 特に冬と秋に使用することは有用であることは明らかですが、どのビタミンが必要かを理解することは容易ではありません。 状況はビタミンの互換性の問題によって複雑になります。
討論の実質的な嵐のほとんどは、学問界において、ビタミン同士の相互作用、およびマイクロエレメントとのそれらの適合性のような問題を引き起こしました。 一緒に使用される多くの物質と要素が相互に破壊するか、より正確には治癒効果を無効にすることができることは長い間明らかにされてきました。 そのため、 ビタミン や微量元素を使って、その相容性を考慮することが非常に重要です。
ビタミンと微量元素の相溶性に関する詳細
したがって、ここでは、慎重に検討する必要がある互換性情報の一覧を示します。
- Bグループのビタミンは、すべてのマイクロエレメントと絶対に組み合わせられていないため、製薬企業は他の成分なしにそれらを別々に製造しています。 しかしビタミンPPの場合、彼らは「友人」です。
- ビタミンHは錠剤の形で摂取することはできず、チーズや生卵と組み合わせることができます。
- Cu、FeおよびMnは、B群のビタミンおよびビタミンCと一緒に摂取することは禁じられています。
- B12は、アスコルビン酸と並行して完全に「作用する」。
- アレルギーの被害者は、B1とB12を一緒に使用すべきではありません。新しいアレルギー発作を引き起こす可能性があります。
- ビタミンEとビタミンAを組み合わせることで、お互いの効果を高めることができます。 ビタミンEはビタミンF、B8、B4によく適しています。
- しかし、 ビタミンEは 、ビタミンD、KおよびAの組み合わせと一緒に取ることは望ましくない、それはまた鉄と結合しない。
- あなたがカルシウムまたはカルシウムが豊富な食品でそれらを取る場合、鉄の準備はヘモグロビンのレベルを上げるのに役立つことはありません。
つまり、ビタミンとミネラルの相性について多くのことが分かっています。 知識を実際に適用し、いつも陽気で健康になる！