ダンスセラピーは、人の感情的、肉体的、認知的または社会的生活を発展させるために動きが使われる特別な種類の心理療法です。 まず、このテクニックは、重度の感情的ストレス、重度の病気または能力の低下の期間を経験している人々を対象としています。 グループダンスモーター療法と個別療法の両方があります。 これは、あなたがコミュニケーションスキルを形成し、彼自身の肯定的なイメージを見るのを手助けし、最終的に感情的な落ち着きを見つけることを可能にします。 ダンスアート療法の選択肢を考えてみましょう。
ダンスセラピー：運動 "ディスプレイ"
この手法は15分かかり、共感の目標を設定します。 グループのメンバーはペアに分割されます。ペアの参加者の1人がリーダー、2人目がスレーブになります。
仕事はとてもシンプルです：カップルは目に目を向けるようにしなければなりません。 音楽はダンスセラピーのために含まれており、ホストはダンスの種類、身体のすべての部分 - 手、足、胴、頭のようなゆっくりとした動きを始めます。 運動中には、自分の気持ちや気持ちに注意を払うことが重要ですが、あなたのパートナーとの目の接触から身を離さないでください。
同時に、スレーブは、パートナーの動きのそれぞれを鏡として繰り返すようになります。リーダーが右手を伸ばすと、スレーブは左手につながります。 この参加者は、自分の考えを空にして、何も考えずに自分の考えがあなたを導く方法を感じることが重要です。 5分後、パートナーは役割を変えて新しい能力で自分自身を試してください。
ダンス運動療法：エクササイズ "動物"
このテクニックは、完成までに約30分かかり、ロールプレイングゲームを通じて創造的な実現を目指しています。
タスクは非常に簡単です：各参加者は、任意の動物、鳥や爬虫類を選択し、20分間それを生まれ変わらせる。 これは完全な方法でなければなりません。習慣、形、声、動きを借りる価値があります。 あなたはあなたの選択を宣言することはできません。 あなたは、選択されたキャラクターが行うすべてのことを行う、飛ぶ、飛ぶ、飛ぶ必要があります。 他の参加者との自発的なやり取りも可能です。 恐怖であろうと愛であろうと、日常生活で表現するのが難しいあなたの人格の側面を表現します。 あなたの状態を分析し、動きと音でそれを明示します。
20分が終わると、あなたはあなたの印象をグループと共有し、あなたの恐怖をすでに解放した新しい状態を分析する必要があります。
ダンスセラピーのテクニック：「リーダーに続く」
このイベントでは、十分なグループの4-5人がいます。もし存在すればグループに分けられます。 アクション全体には約30分かかります。
4人から5人のグループのそれぞれが並んでいて、各グループにはグループの前に立っているリーダーがいなければなりません。 発表者は、最も特殊な性格のダンスムーブメントを実行しなければならないと同時に、ある方向に移動しなければならず、グループの残りの部分は、彼の後を移動してコピーしなければなりません。 数分後、ホストはヘビの最後に入り、すぐに続く人物がリーダーになり、同じ機能をすべて果たさなければなりません。 誰もが自分の動き、機能を作ってください。 ファシリテーターとして、グループのすべてのメンバーが少なくとも一度訪問する必要があります。
ダンスセラピー：レッスン "フリーダンス"
この手法は30分かかります。 誰も参加することを余儀なくされることはありません。 仕事の本質はシンプルです。グループはサークルに座り、人はセンターに入り、自由に踊り、技を踏まずに自分自身を表現します。 数分後、彼は座って誰かを彼の場所に招待することができます。 この療法を終了するには、集団的なダンスが必要です。 陽気で陽気な音楽をお勧めします。