いったんそれが神聖な文化として扱われると、誰かのために - それはエキゾチックな食品製品であり、私たちのためにあなたの好きな夏のお菓子の一つです。 すべてこれは美しい明るい黄色の耳 - トウモロコシです。 新鮮で、乾燥し、缶詰で使用してください。 穀物の中には、小麦粉や穀物、そしてお気に入りの ポップコーンがあり ます。
多くは単に野菜から本当の料理の傑作を作ることができないことを知らずに、穂軸を沸騰させて甘い穀物を楽しむだけです。 トウモロコシを試したり、グリルやオーブンでスパイスを作ったりしましたか？ いくつかのヨーロッパのレストランでは、この料理はお金の価値があります。 それはダイエットにどのように多くのカロリーが興味深いものになるか、多くの人に学ぶことにそのようなおいしさで自分を甘やかすことは可能ですか？
トウモロコシの有用な特性
小さな耳には、ビタミン、マイクロとマクロの要素が含まれているので、トウモロコシは自然なタブレットであり、いくつかの問題に対処するのに役立ちます。 高い栄養価と生物学的作用は、体のトウモロコシの消化を容易にします。 トウモロコシの組成とカロリー量に関する情報を詳しく見てみましょう。 したがって、100gの製品には以下が含まれます：
- カロリー - 120 kcal;
- タンパク質 - 3.5g;
- 脂肪-1,3g;
- 炭水化物22g;
- 食物繊維 - 2.7g;
- 水 - 76g。
繊維の存在は、腐敗した製品から腸を浄化する効果をもたらし、耳1本を食べることで飢えを取り除くことができます。 さらに、トウモロコシにはコリンがあり、代謝過程に好影響を及ぼします。
トウモロコシの穀物には利尿作用があり、体内から余分な体液を取り除くのに役立ちます。これは、知られているように、ふくらはぎの原因であり、セルライトの出現です。 植物中のコレステロールレベルを低下させることが実験的に証明されています。 トウモロコシが呼ばれているように、「畑の女王」は、心臓血管系の働きにプラスの影響を与えます。
我々は残念ながら、新鮮な穂軸を楽しむことはできません、私たちはできないので、穀物は沸騰し、凍結または缶詰め後です。 多くの人が、缶からの甘いトウモロコシが確かに人体に有害であると確信していますが、ここであなたは驚くでしょう。 缶詰のトウモロコシの含有量は100gあたり119kcalです。したがって、さまざまな料理を調理するために穀物を安全に使用することができます。 利益については、物質の量は削減されるが、重要ではない。
食事にトウモロコシを食べることは可能ですか？
前述の情報から、粒子は重量損失に寄与する特性を有することが理解される。 トウモロコシのカロリー量は調理方法によって異なります。 例えば、多くの人々は油で穂軸に油を注ぐのが好きで、これが直接的にエネルギー価値を高めます 。 図に有害なもう一つの習慣は、穂軸に塩を振りかけることです。 知られているように、体内の液体を抑え、心臓の働きに悪影響を及ぼします。
あなたの体重を見て、甘いトウモロコシのファンであるなら、それが正しいならば、絶望しないでください
トウモロコシをどれくらい食べるかはまだ分かっています。 何らかの理由で多くの人々が短時間で短期間の結果をもたらすモノダイエットを選択します。 計算しましょう：体を傷つけず余分な体重を取り除くために、1日に少なくとも1200カロリーを消費する必要があります。これは中程度の大きさのトウモロコシ約5匹です。 このような食生活を守れば、必要な量のタンパク質と脂肪を得ることができないため、健康を損なう可能性があります。 あなたの好きなトウモロコシであなたのバランスの取れたメニューを補うだけでいい結果が長く来ることはありません。