インターネットが私たちにもたらす混沌とした「啓蒙」は、甘いものか小麦粉かの疑いで扱うよう教えてくれました。 我々は野菜だけを食べる準備ができており、食べ物がより不快であることがほぼ確実である - それがより有用である。 しかし、すべての面から状況を見て、例えば、オートミールクッキーの使用や害が何であるか把握しましょう。
引数 "for"
オートミールクッキーに有利な主な主張の1つは、私たちがそれを食べるときに受け取る繊維の量です。 オートムギには可溶性繊維が含まれており、「悪い」コレステロールのレベルと心臓病の発症リスクを低下させます。 そして、オートミールクッキーは絶対的に健康的な食品とは言えませんが、この種はビタミンの含有量に関して他の種類のクッキーよりはるかに優れています。 これには、造血に不可欠な葉酸が含まれ、十分に高いレベルで人の一般的な気分を維持することができる。 葉酸はまた、すべての身体組織の発達および回復に影響を及ぼし、正常モードにおける肝臓の機能をサポートする。
それに加えて、オートミールクッキーは私たちの体にビタミンAとKを供給します。もちろん、家庭で調理されたクッキーは、低品質の脂肪や砂糖をあまりにも多く摂取するリスクが低減されているので、
オートミールクッキーとダイエット
残念ながら、スリミングのためのクッキーはまだ発明されていません。 オートミールクッキーは、実際には他のものより脂肪が少なく、タンパク質、繊維、カルシウムが多く含まれています。 しかし、成人のカルシウムの推奨用量は1000 mg以上で、オートミールクッキーでそれを得るには、それをあまりにも多く食べなければなりません。 オートミールクッキーの発熱量はまだその有用性を超えています。 各クッキーは100グラムで平均434カロリーを含んでいます。
しかし、もっと多くの人々が食べ物で調理することができるかどうか疑問に思うほど、より多くの栄養士と料理専門家は合意に達する必要があると理解していました。 結果として、食事中のオートミールクッキーのレシピが発明され、そのカロリー含有量は通常のものと比較して大幅に低減される。 このクッキーは、Ducane食でも消費されます。
ダイエットオートミールクッキー
成分：
- 卵 - 1個;
- オート麦ふすま - 大さじ3杯;
- 低脂肪ヨーグルト - 2〜3杯。 スプーン;
- ベーキングパウダー - 小さじ1杯;
- 砂糖代用品 - 茶さじ1杯。
準備
オーブンを180℃に予熱します。 すべての成分を混ぜ合わせ、滑らかになるまで泡立てたり粉砕したりする。 生地を金型に入れます。 15分間焼く。
ご覧のように、自家製の料理とメインレシピの「ダイエット」オプションを検索することで、ハートを最小限に抑え、好きな、人気のある美味しいオートミールクッキーの使用を増やすことができます。