もちろん、誰もが魚油の利点について知っています。 それは、保護力の回復と強化のために、身体の多くの病気や悪条件の治療と予防のためにとられています。 魚油を適切に摂取する方法を考慮し、体に最大の利益をもたらし、害を及ぼさないようにします。
どの魚油を取る方が良いですか？
今日、魚油の放出には液体とゼラチンカプセルの2種類があります。 内部で使用されている場合は、どちらを優先するかは重要ではありません。 ほとんどのお母さんやおばあちゃんによく知られている液体魚油は、カプセル化されたものよりも安いですが、多くの人がこの薬の特定の匂いと味があり、嫌悪感を覚えています。 この場合、カプセルの形で魚油を購入する方が良いでしょう。それは、適用時に不愉快な感覚を避けるでしょう。 さらにカプセル化された魚油は投与量が簡便であり、また空気と接触しないため長期保存される。
液状の救済策を優先させる場合は、摂取のために白い魚油のみを使用することができることを考慮する必要があります。 この品種は、身体に害を及ぼす可能性のある成分（例えば、重金属）からの精製のいくつかの段階を通過する。 低品質の魚油を購入することから身を守るためには、薬局で購入する方がよいでしょう。
どのくらいの魚油を取るべきですか？
それぞれの特定のケースでどのくらいの期間、どのくらいの量の魚油を摂取する必要があるのか、医師だけが知ることができます。 それはいくつかの要因に依存します：年齢、薬物の服用目的、禁忌の存在。 しかし、ほとんどの場合、魚油を摂取する際に遵守される一般的な推奨事項はあります。
この薬を予防目的（健康を維持するため、免疫力を強化するため）に使用する予定の場合は、魚油を摂取することが最も有用であると考えることをお勧めします。 何よりも、私たちの体は秋 - 冬 - 春の期間にこのような強化を必要としています。 現時点では、体は太陽光がないため ビタミンD が少なくなるので、カルシウムとリンは消化しにくいです。 多価不飽和脂肪酸オメガ-3（魚油の主な価値）は、優れたエネルギー源であり、その時にも非常に有用なうつ状態の治療薬です。
予防のためには、年間1ヶ月間続く3コースの魚油を摂取すれば十分です。 医学的目的のために、魚油は通常2〜3ヶ月間摂取され、その後試験が行われる。 治療効果を達成するために、結果に応じて薬物の受容が継続される。
魚油の液体を取る方法は？
液体の魚油の成人は、通常1日2〜3回大さじ1をとる。 それは食べた後に、パンのスライスまたは絞った水を食べるべきである。
さらに、液体形態の魚油は、傷の治療 、 皮膚および粘膜の 熱傷、 ならびに毛髪補強のための美容目的のために、外部から適用される。
カプセルで魚油を取る方法は？
カプセル化された魚油は、食事後1日に3回、1〜2カプセル（500mg）の量で採取され、水で洗われる（熱くならない）。
カプセルを口に入れないようにすることをおすすめしますが、すぐに飲み込んで殻を軟化させないようにしてください。
空腹時の魚油（どんな形でも）の摂取が消化器系障害につながる可能性があることを考慮する必要があります。 この薬物の過剰摂取は、吐き気、下痢、腹痛、いくつかの慢性疾患の悪化などの副作用をもたらす。