うつ病は、ストレス、恐ろしいまたは重度の生活の激変に基づいて発生し、しばしば投薬が必要な複雑な精神障害である。 うつ病 、ストレス、恐怖を克服することは、自殺まで深刻な結果につながる可能性があるため、必要です。
投薬なしに秋のうつ病を倒す方法は？
秋のうつ病は最も一般的な疾患の1つです。 この条件の頻度は、秋の自然の中で起こる変化に敏感に反応するという事実によって説明されます。昼間の減少、冷却、自然の徐々に「死」です。 そのような時、敏感な人々は「冬眠に陥る」ことを望んでおり、世界中から遮断され、暖かい毛布の下で常に過ごす。
このタイプの障害は、特定の状態が変化したときにすぐに通過するので、秋のうつ病を克服することは薬物なしで行うことができます。 たとえば、光の不足を補うために、特に午前中に自宅で良い光を確保する必要があります。 明るい光は代謝の促進を促進し、思考過程を刺激し、エンドルフィンの産生を促進する。
秋には天気の良い日に歩く必要があります。 活動的な歩行は、体内で起こるすべてのプロセスを目覚めさせ、組織は酸素で飽和し、その結果、より明るく幸せな気分になります。
寒い雨の日や雨の日には、自分自身やあなたの体に心地良いものを与えてくれることが大切です。 暖かく柔らかい毛布、香り豊かな泡浴、好きな音楽や映画、長い間読んでいた本など、これはすべて秋のうつ病に対処し、人生の喜びを取り戻すのに役立ちます。
パーティー後にうつ病を倒す方法は？
何のためにも分裂を「小さな死」と呼びます。ほとんどの場合、関係の崩壊は、退廃的な気分、痛い考え、鬱状態を引き起こします。 そして、これらの症状は、彼らが残しただけでなく、中断した人にも現れます。 離婚後にうつ病を打ち負かすには、苦しみから生き残る必要があり、いつか新しい人を目覚めさせる。
離脱によるうつ病を克服するために、運動活動が役立ちます。 最も有用な活動の1つ - 平和と調和を見つけるのに役立つヨガは、筋肉の緊張と硬直を取り除きます。 痛い考え、走っている、歩いている、水泳する、サイクリングしていることから抜け出してください。 楽しい音楽の下で体育に取り掛かると、癒しはもっと早くなります。 アート療法に役立つ休憩後の状態を促進する。 あなたは絵画、詩や散文、ダンスなどの芸術の助けを借りて、あなたの感情や感情をすべて捨てることができます。 非常に頻繁にそれは人々が素晴らしい創造的なアイデアを持っている愛の経験の期間中であり、あなたは新しい才能を発見することができるかもしれません。
さまざまなアロマが精神状態に大きく影響します。 うつ病や ストレスのある アロマセラピストは、バジル、ジャスミン、ミント、シトラス、バラ、シダー、スプルースのエッセンシャルオイルを使用する ことを お勧めします。 これらのエッセンシャルオイルは、浴槽または屋内に噴霧されるメインマッサージオイルに加えることができます。
うつ病を克服するためには、適切な栄養が役立ちます。 あなたはセロトニンの豊富なソースであるダイエット製品に含める必要があります。 これらには、ハチミツ、チョコレート、フルーツ、ナッツ、シード、シーフードが含まれます。 うつ病やビタミンや亜鉛が豊富な食品が必要です。 これらは野菜、緑、乳製品、肉、チーズ、卵です。 身体の適応特性を改善するためには、緑茶を飲み、エキナセア、人参、シサンドラの準備をする必要があります。