アニタ・ルツェンコは、数百万人に馴染み深いコーチです。 よく知られているテレビチャンネルのプロジェクトで数人の人々に重い負担をかけるのは彼女です。 実際に体重を減らすことについてのAnita Lutsenkoの提案は、テレビ視聴者が空気中の体重を失うという本当の奇跡を見たときにそれを見ることができた。 Anita Lutsenkoの体重を減らすことは、エクササイズ、ストレッチ、健康、中等度の栄養によって特別に開発されました。 この資料では、よく知られているコーチのアドバイスを紹介します。 今あなたはAnita Lutsenkoと体重を減らすことができます！
アニータルツェンコ - 成功した減量の秘密
調和に向けた第一歩として、Anitaは彼女の食生活を改訂するようアドバイスします。 Anita LutsenkoとKhudey、あなたはいくつかの製品の使用を最小限に抑える必要があります、ここにあります：
- 甘い発泡性の飲み物やパッケージからのジュース - 彼らは多くの砂糖とカロリー、そして非常に少ないビタミンを持っています。
- 硬質チーズ - 脂質含有量が50％に達するので、低脂肪チーズと置き換える方が賢明です。
- ヒマワリの種は非常に脂肪が多く、カロリーが高く、100グラムで500カロリーもあります。
- あまりにも甘い果実からも、バナナ、ブドウ、チェリーなど、廃棄する必要があります。
- ミューズリーと穀物は食事から取り除かれ、オートミールは新鮮な果物に置き換えられます。
- 塩は体内の余分な水を遅らせ、毎日の塩の量は10gを超えてはいけません。 （これはスライドなしで1ティースプーンです）。
- 白米は茶色に置き換えてください。
- 牛肉は脂肪とコレステロールの多くの構造で、食事から削除しています。
Anita Lutsenkoの体重を減らすためのヒント - これはメニューと身体活動のアドバイスです。 Anitaは小さいから始めることを勧めます - 腹筋 で、階段の彼女の床に持ち上げ、ダンベルで手のための簡単な練習。 もう一つの賢明なアドバイス - 練習をするだけで、午前中には授業の15分で始まります。 主なものは、Lutsenko夫人は、充電に慣れて、徐々に体が形になり、体重が問題にならないと言います。