今日、視力喪失の問題は局所的である。 コンピュータでの継続的な作業、テレビ番組の視聴、および様々な電子デバイスを通した読書は、眼の健康の保全に寄与しない。 良い視力は、遺伝的要因だけでなく、眼の筋肉からの緊張を和らげる様々な手技によっても提供されます。 いわゆる視力訓練は、どの人でも行うことができます。 それは多くの時間と労力を要しません。
ビジョンの複合体
コンピュータ 上の仕事の影響や視力に影響を与える他の要因を排除するためには、単純な体操をする必要があります。 まず、距離を数秒間見てから、焦点を数センチメートル先に切り替えます。 すべての点でリンガー、長期的には、そして近くでは少なくとも10-15秒でなければなりません。 これらの動きを4〜5回繰り返す。 この練習では、視力を改善し、眼球の筋肉をリラックスさせることができます。 医師は1.5-2時間ごとにそれを行うことを勧めます。
視力回復に役立つ別の方法は自己マッサージです。 アイソケットの下部外側の角から骨の小さな溝を見つけ、円形の動きでスライドさせます。 圧力は非常に弱く、ほとんど目立たないことを忘れないでください。 目のためのこの運動は、 視力の回復に寄与する。 1日に少なくとも3〜4回は行わなければならない。
また、眼の保護具を使用すること。 彼らは光学で購入することができ、彼らはコンピュータの放射線から目を保護するのに役立ちます。 これらの眼鏡は、テレビを見ているときだけでなく、スクリーンの後ろで作業するときに装着する必要があります。 あなたは紙やプラスチックを穿孔した眼鏡の代わりに、眼鏡シミュレーターを購入することができます。 毎日使用することをお勧めします。