リンパ排水マッサージは完全に健康な人々にさえ示されている修復作用の手順である。 最初のセッションの後、あなたは自分の意識に肯定的な変化を感じるでしょうし、フルコースの後で効果はもっと楽しいでしょう！ 残念ながら、誰もが時間とサロンの手順に参加する機会がありません。 しかし、特定のスキルを使用すると、自宅でリンパ排水マッサージを学ぶことができます。
リンパ排水マッサージ：効果
もちろん、アマチュアによって行われる自宅でのリンパ排水マッサージは、豊富な経験を持つプロフェッショナルがあなたにするものほど効果的ではありません。 しかし、多くの女性はこのタイプのマッサージを容易にマスターし、健康に大きな改善が見られます。 単独で実施されたとしても、 リンパ排水マッサージは、ある程度、次の結果を与えるでしょう：
- 細胞への酸素および栄養素の流れを改善する;
- 代謝産物の効果的な除去および細胞からの崩壊;
- 身体のすべての細胞の機能の改善。
- 体組織の構造の修復;
- 細胞レベルでの代謝の改善;
- 炎症プロセスと戦う;
- 体重減少（流体抜きによる）。
- 余分な細胞間液の回収;
- セルライトに対する効果的な戦い;
- リンパ電流の加速;
- 浮腫の消失;
- 肌の色調の改善。
ちなみに、それは自宅でこの知恵をマスターすることを決定した進取の女性に特に人気のある抗セルライトリンパ排水マッサージです。
自宅でのリンパ排水マッサージ：禁忌
いくつかの禁忌があります。この場合、この考えを放棄し、一般的な回復の別の方法を見つけるべきです：
- 以前に転送された整形手術（ボトックス、金糸とフィラーの導入を含む）。
- 良性および特に悪性新生物;
- 心血管系の全ての疾患;
- 妊娠期間、特に第1妊娠期間;
- ペースメーカーの使用。
- 神経系の疾患;
- 体の化膿性の発疹;
- 皮膚に開いた創傷;
- てんかん。
それ以外の場合は、リンパ排水マッサージを拒否する明確な理由はありません。 いずれにしても、使用する前に、少なくともオンライン相談で専門家に相談することをお勧めします。
どのようにリンパ排水マッサージを行うには？
最も重要なことは、リンパ排水マッサージのテクニックを習得し、手を訓練しなければならないことです。最初は非常に早く疲れます。 トレーニングが多いほど、この手順を簡単に実行できます。 新陳代謝を加速し、手順の進行を促進するために、コースの開始の数日前に、あなたがまだしていなければ、1日に2リットルの水を飲むことを開始する必要があります。 これは医者によると、大人のための規範です。 リンパ排水マッサージを行う方法を検討してください：
- リクライニングや座って快適な姿勢をとり、マッサージのためにパームクリームやオイルを塗ってください。
- 膝の近くの腰の内側の表面に、手を入れ、穏やかな、執拗な動きをして、鼠蹊リンパ節に移動して、手を上げてください（この方法でのみマッサージすることが重要です）。
- この動きに数回従います：最初の7つのストロークは体の圧力を徐々に上げ、次の7つは逆にストロークを柔らかくします。
- 同様のストローク運動は、ふくらはぎと大腿の内側を胃に向かってマッサージします。
それはリンパ排水の足のマッサージは、最もアクセスしやすく、シンプルで理解できると考えられています。 医学教育がなくても、指示から逸脱しなければ、すべてのことを簡単に行うことができます。 この手順は2週間毎日行うことができます。その後、休憩を取る必要があります。