産後うつ病とは、 出産しているほとんどすべての女性によく知られています。 喜びと幸福を感じるのではなく、恐れと悲しみが魂に定着します。 不安、不安感、時には赤ちゃんへの不安、自己疑惑、無関心 - これらは、いわゆる産後うつ病の症状です。
この病気の発生の理由は実際には多く、彼らは多様です。 産後うつ病がどれくらい持続するか、原因が何であるかによって、あなたはそれを克服する方法を探すことができます。 また、産後うつ病に対処する方法は、その重症度の程度に影響する。
産後うつ病にどう対処するのですか？
医師は、出生後にいくつかのタイプの脾臓を区別する：
- 産後ストレスは、子供が産まれて数日後に起こるうつ状態です。 そのような気分は、女性が今日の職務に彼女には未知の顔をしているため、非常に自然と考えられます。 赤ちゃんの責任感と不安感を高めます。 しばしば、軽度の産後うつ病は、母親が徐々に新しい役割に慣れ、ホルモンの背景が正常に戻ってくると、授乳が確立されます。
- 本当の産後のうつが始まるとき、ここでそれを取り除く方法を真剣に考える必要があります。 産後うつ病では、女性は自然分娩後と帝王切開後の両方に遭遇することがあります。 ほとんどの場合、この状態の主な原因は肉体的および道徳的疲労です。 産後うつ病から出る方法は、配偶者と一緒に探すべきであり、また、親戚からの援助を躊躇しないでください。 産後うつ病にどのように対処できますか？
- あなた自身のために少なくとも少し時間があるように、あなたの一日を計画しようとする：それはバスを取るために30分にするか、マニキュアをするか、ただ静かに嘘をついてください。
- あなた自身ですべての宿題をやろうとはしないでください。家庭の責任の一部は配偶者を雇うことができます。
- 赤ちゃんと一緒に座ったり、通りに彼と一緒に歩いてもおばあちゃんは、その間にあなたはリラックスしたり静かに料理の準備をすることがあります。
- 産後のうつ病を取り除く、少なくとも時々自分自身について女性として覚えている場合：美容院に行くか、あなたのワードローブを更新する - 非常に長い時間はかかりませんが、気分は確実に上がります。
- あなたの友人を忘れずに、かつてないようなコミュニケーションが産後うつ病を克服するのに役立つでしょう。
- ミラーのシルエットがその形を喜ばないなら、それは否定的な感情を引き起こします。
- 野外で散歩のように気分を元気づけるものは何もなく、産後うつ病と戦うのに効果的です。
- 主なことは、あなたが母親ですが、すべてを管理することはできませんが、どんなに好きでも、あなたの子供からすべてを救うことができないことを覚えておくことです。 子供の注意と愛は、健康な母親からのみ受け取ることができます。
産後うつ病が男性に起こることに注意するのは余分ではない。 もちろん、父親はこの病気の影響を受けにくいですが、それも起こります。 結局のところ、子供の出現は家族の各メンバーの人生を調整します。