夏には、特にスリムで軽くなりたいときは、ダイエットに関する質問が緊急になります。 そして、減量のために冷たいおいしいスープを食べるよりも、熱でもっと楽しいことができます。 あなたの食生活を変えるために、夏の 寒いスープの ためのいくつかのレシピを提供しています。
体重減少のためのケフィアスープ
成分：
- キャベツ100g;
- タマネギ - 1個。
- ニンジン - 1個;
- カリフラワー-100g;
- ズッキーニ - 1個;
- ケフィア - 1リットル;
- 水 - 1リットル;
- ニンニク、バジル、ディル - テイスト。
準備
ケフィアは水で薄め、調味料と混ぜ合わされた粉砕ハーブを液体に送る。 野菜と一緒に、必要に応じて、それらを細かく切断し、準備が整うまで肌を取り除く。 その後、野菜を少し冷やして、ケフィアを入れた容器に入れておきます。 あなたの奇跡のスープは準備ができており、そのカロリー値は100gあたりわずか13kcalで、1日数回食べることができます。
体重減少のためのケフィアのスープ
このレシピはよりシンプルで、料理はもっと早く準備されています。
成分：
- ケフィア - 400ml;
- キュウリ - 250g;
- クルミ - 50 g;
- 植物油 - 1大さじ。 スプーン;
- 緑 - 味をする。
準備
ナッツを粉砕し、それらを植物油と組み合わせる。 キュウリをきれいに切り、ナッツと混ぜる。 この混合物をケフィア（kefir）と一緒に注ぎ、必要に応じて、細かく切った緑を加えます。 あなたのスープは使用の準備ができています。非常に厚い場合は、少量の冷たい沸騰した水で希釈してください。
体重減少のためのキュウリ形のスープ
成分：
- キュウリ - 100g;
- リンゴ - 1個;
- ビート - 200g;
- 卵3個入り
- 緑のタマネギ - 一束;
- 酢 - 味をする。
準備
卵とビートは沸騰する。 細かい皿の上に最後の火格子と沸騰した水のリットルで埋める。 水を冷やしてから、冷蔵庫に3時間入れてください。 卵、キュウリ、リンゴは小さな立方体に切断されます。 玉ねぎは細かく切り刻む。 それをすべてパンに入れてください。
ブヤク（Buryak）菌株を入れた容器の内容物と、得られたブロス成分を鍋に注ぐ。 必要に応じて 酢 に砂糖を加えて少し砂糖を加えてお楽しみください。
減量のための緑のスープ
成分：
- キャベツ300g;
- 緑のピーマン - 1個;
- 赤ピーマン - 1個;
- タマネギ - 4-5個;
- トマト - 5個。
- 緑豆 - 200g;
- 緑豆 - 200g;
- 好きな調味料や緑が味わえます。
準備
すべての野菜を洗い、チョップして鍋に入れます。 それらを水で満たし、火にかけなさい。 水が沸騰したら、熱を減らし、野菜が準備が整うまでスープを調理します。 準備が整うまで2,3分、調味料と新鮮なハーブを加えます。
これらのレシピを使用して、スープで体重を減らすことは、適切な栄養と有害な食品の排除に有効であることを忘れないでください。