間違いなく、すべての両親は、子どもたちが健康的で肉体的に育つことを望み、体重や体重に問題がないようにしています。 今、子供がコンピュータで自由時間のほとんどを費やすことを好むとき、健康的な生活様式の問題は特に緊急です。 就学前の子供のための、自己マッサージの基本的なスキルを習得する - 健康的なライフスタイルに参加する方法の1つ。 マッサージボール、デザイナーの詳細、鉛筆、さらには紙を使って、ポイント、ゲーム、詩で子供のためのセルフマッサージ。筋肉をリラックスさせ、楽しいゲームの形で神経感情の緊張を取り除くのに最適な方法です。
子供たちが定期的にマッサージする良い習慣を開発するために、彼らには面倒ではありません。 自己マッサージのプロセスは、肯定的な感情を生み出すために痛みを引き起こさないために子供が楽しむべきものでなければならず、その要素とその達成の順序は容易に記憶されるべきである。 ゲームの自己マッサージは、子供たちに比喩的思考の良い訓練、記憶の訓練、詩や歌の素早く簡単な覚え書き、心身の健康の強化に役立ちます。
子供のためのポイント自己マッサージは、活発に活動的な場所の皮膚と筋肉の指のパッドを押すことによって行われます。 この種類のマッサージは、リラクゼーションまたは刺激剤としての役割を果たすことができ、併用すると子供の体にプラスの効果をもたらします。 これは、主に神経プロセスを正常化するために使用され、多くの場合、足裏、つま先、手、頭、顔の自己マッサージです。 あなたは子供たちに、すべての力でマッサージに圧力をかけるのではなく、軽く優しく押すように教える必要があります。
子供のための顔の指圧
このマッサージの目的は、風邪を防ぎ、表情を制御する方法を学ぶことです。 ゲームの形で実行され、彫刻家の作品を模倣します。
- 私たちは、頬、鼻の翼、額の真ん中から寺院に向かう方向に額を打ちます。
- 鼻の橋の上の指、眉の真ん中の点に指を押し、回転運動を最初に時計回りに、次に反時計回りにします。 私たちは5-6回行う。
- 努力し、圧力をかけ、眉を引き、美しい曲がりを与えます。 我々はピンセットの助けを借りて太い眉毛を "彫刻"する。
- 優しい優しいタッチで目を作り、繊毛をくします。
- 私たちは、鼻から鼻の先端まで指を運び、ピノキオのために長い鼻を「成形する」。
子供のためのセルフマッサージ "鼻、洗う！
- "クレーン、開いてください！" - あなたの右手で回転運動を行い、タップを "開く"。
- "鼻、洗って！" - 両手の人差し指を鼻の翼でこする。
- "一度に両目を洗う" - 優しくあなたの目の上に手を持ってください。
- 「洗って、耳！」 - 手のひらで耳をこすります。
- "洗って、握って！" - 前に首を静かに撫でる。
- "ネック、きれいに洗って！" - 頭の後ろの首を、頭蓋骨の底から胸にかけます。
- "洗う、洗う、入浴する！ - 静かに頬を撫でてください。
- "泥、自分を洗い流す！ 泥、洗い流す！ " - お互いに3つの手。
子供向けの顔と首のセルフマッサージ "Indian"
マッサージの目的は、鏡の前でマッサージを行いながら、顔や首の筋肉をリラックスさせるように子供に教えることです。 私たちが戦争の絵を描くインド人であると想像してみてください。
- 強い動きで額の中央から耳までの線を「描く」 - 3回繰り返します。
- 広く指を置いている間に、鼻から耳までの線を「描く」 - 3回繰り返します。
- 顎の真ん中から耳に向かって線を引く - 3回繰り返します。
- 顎から胸への方向に首に線を引く - 3回繰り返します。
- "雨が降っている" - ピアノを弾くかのように、軽く顔を軽くたたく。
- 「漏れた塗料を顔から拭き取って、顔の手のひらを静かに擦って、あらかじめ暖めてお互いにこする。
- "水の残りの水滴を振り落とす"、手を下ろす。