あなた自身のために残念感を止めるには?

誰も私たちを自分よりも気にしません。 私たちだけが私たちの問題をすべて知っており、いつでもいつでも自分自身にアクセスすることができます。 たぶん、自己愛情のような 感情 が私たちに来ることがあります。 現時点では、全世界が敵対的ではないにしても無関心であるように見えるようになり始める。 哀れみの気持ちは徐々にすべての意識を捉え、起こった困難な状況から道を探すのを妨げます。

自己同情の心理学

自己同情はさまざまな状況で出現し、肯定的な表現と否定的な表現の両方を持つことができます。

同情の気持ちは、自分や他の人の意志によって自分が犯した多数の事件に疲れている場合にプラスになります。 この場合、自分自身を後悔して、人は仕事量を再考してビジネスを拒否することができます。

同情は創造性がなく、正当な理由がないときの悪い気分です。 しばしば自己同情は利己主義の一部です。

難しい状況や致命的な状況に自己同情が現れれば正常とみなすことができます。 彼女は数日間人に同行することができますが、最終的に彼女を悼むのではなく、状況を解決する欲望と力が彼女の場所に来たことが重要です。

どのように自己同情を取り除く?

心理学者は、自分自身を後悔から止めるような練習を提供する:

  1. 車、アパート、良い仕事、両親、子供、健康、家族、愛する人、 知性など 、あなたが抱いているもののリストを書いてください。
  2. あなたよりもはるかに悪い人々、すなわちホームレス、孤児、児童、障害者などについて考えてみましょう。 しかし、何か助けてもらえますか?
  3. 状況から得られる利益のために5つのオプションを書き留めます。 たとえば、あなたは男を投げた。 これの長所:より良いものがあります。 後で、そして子供と一緒にさえ放棄することができます。 その本質が明らかになった。 もう一度あなたは自由を持っています。
  4. すべての良い、良い、 その日の出来事。 これは一種のゲームに変わることができます:その日の5つの最高の瞬間。
  5. あなた自身のためにごめんなさいと他者について不平を言うことを禁じる。 少なくとも1週間このルールに固執すると、人生がもっと楽しくなってきたことに気づくでしょう。
  6. 自分自身を後悔させますが、2日以内にしてください。 最近、カフェに座ったり、新しい服を買ったり、一日中ベッドに横たわったりするなど、自分自身のために哀れみの饗宴を手配することができます。 主なことは、あなたが完全に自分自身を気まずらしくして、さらなる行動を準備することです。