早く起きるのは誰もが早く起きるのを好きではありませんが、早起きすると「フクロウ」が早い年齢に持ち上がります。彼らは夜遅く寝ますので、夜明けに目を覚ますのは非常に難しいです。 早起きを学ぶ方法は？ 当局は彼らの生物の特質については説明していない。
早く起きるのが早いのはなぜですか？
早起きを学ぶ方法を知りたいと思っている人は誰でも、心理学者はあなたに良い動機を見つけるようアドバイスします。早く必要なときに朝早く目を覚ますのに役立ちます。 その間に、自分の動機づけを考え、早起きがどのように役立つかをお読みください。
- あなたが早起きするのに慣れていない場合、時間があることはどれくらい難しいのですか。 目を覚ますと早く、いろいろな重要なことに時間がかかります。
- あなたが早く目を覚ますと、外に出る前にメイクする時間を持つように、サンドイッチで噛むことはできません。 あなたは静かに集まり、朝食を準備し、紅茶やコーヒーの紅茶を笑顔で朝に会う時間があります。
- ヴェーダを勉強する人は、健康のためには21〜22時間で寝ることが必要であり、朝には4〜5時に起きる必要があると言います。 この意見によって議論されるのは、このような体制は、人が自然と調和して生きることを可能にするということである。 そして、その日の偉業のためにエネルギーで私たちにチャージします。
- 科学者たちは、私たちが人生の3分の1を目覚めさせると言います。あなたが毎日1時間少ないところで眠れば、週に7時間も長くなることができます。 そして、あなたがそれを費やすものは、あなた自身のために決めてください。
- 家族の女性のための午前はほとんど彼ら自身と単独ですることができます時間です。 これはもちろん、早起きの可能性があります。 しかし、あなたが世帯の残りの部分と一緒に起きるなら、朝の虚栄心と混乱があなたに保証されます。
早起きを学ぶには？
あなたは午前中に簡単に目を覚ましたいですが、自分を早起きする方法を知らないのですか？ おそらくこれらのヒントは、あなたの目標を達成するのに役立ちます。
- 早く目を覚ますには、いつもより早く寝る必要があります。 しかし、あなたがそれに慣れるまでには、1時間か2時間はすぐに寝ないでください。 体はとても早期に "スイッチオフ"を拒否する可能性が高く、横に投げて寝るのに余分な時間を費やします。 だから徐々に新しい政権に慣れ始める。 まず、15分早く横になり、同じ15分間早く起きます。 この時間を徐々に増やしてください。 徐々に体は適応し、冬眠や回復のための最も便利な時期を選択します。
- あなたは朝早く起きて一日中明るい景色を保つことができると思いますか？ それから少しのかぎ針編みをしてください。 たとえば、目覚まし時計に大声のメロディ（好きな曲が好きな場合は好感情の感情を与える）を入れて置いておきます。 そして新しい時間のために目覚まし時計を交換することについて忘れてください！ 一日中陽気でおいしい朝食を提供します。早起きは逃してはいけません。さもなければ、一日中足を変えることはほとんどありません。
- 目を覚まし、警報をオフにして、すぐにベッドを覆う（全部または半分）ので、寝る誘惑と少し昼寝がないようにします。 理想的には、完全に夢を追い払うには、体操をする必要があります。
- 明るい部屋では目を覚ますほうがはるかに簡単です。 したがって、夜間は厚いカーテンで窓を閉めないでください。目を覚ました後の冬にはすぐに照明を点灯してください。
- 新しい体制に慣れるには、それを観察する必要があります
週末でも。 午前中に問題なく起きる習慣を磨きたいのであれば、何もできません。 - 寝る前に、テレビ（特に最新のニュースと恐怖映画）を長時間視聴しないでください。コンピュータに座らないでください。 すぐに眠りにつき、目を覚ますと、部屋の新鮮な空気を助けます。 だからそれを放つことを忘れないでください。
ネイティブ "フクロウ"は当日の新しい体制に適応するのは非常に難しいですが、これは適切なレベルの忍耐力で可能です。 だからあきらめて勝利はあなたのものになるでしょう！ あなたはまだ日の出を愛しています！