危機的な生活状況は決して希少ではありません。 人々は、年齢に関連した危機を経験しています。愛する人との関係、彼らが構成されている期間、そしてさまざまな側面から生まれています。 危機状況の心理学は、この危機を、通常の行動パターンの枠組みの中で機能することがもはや不可能な特別な状態として定義します。たとえそれが人に合っていても合っています。 この危機の概念は、恐怖、ストレス、不安感、その他の危機的状況に現れる特別な心理状態を意味する心理療法に使用されます。
どのように危機を克服する？
自助の方法があります。あなたの危機的状況における専門的な援助がまだ必要ではないと思うなら、あなたは頼りになることができます：
- それは、忠実な友人と何が起こったかについて話す価値があります。
- 話題が非常に繊細で議論したくない場合は、紙の上にすべてを書き、それを裂く。
- あなたが好きなようにリラックス - お風呂に入って、映画を見て、泣く。
- あなたの魂を休ませてください：あなたが本当の（公園、浜辺または森林）で快適で、この場所の静けさを受け入れる場所を想像してください。 あなたがそのような場所を知らないなら、それを考えてみてください。
- 少し苦いチョコレート、一握りのナッツ、バナナ、または全粒小麦のパン（これらは天然抗うつ薬です）を食べます。
あなたの状態が非常に深刻で、そのような方法があなたを助けないと感じる場合、これはただ一つのことを意味します：あなたは危機的状況において心理的援助を必要とします。
危機的状況における心理的援助
どの都市でも、そのようなサービスを提供する準備が整っている病院を見つけることができます。 心理学者があなたをすぐに彼に連れて行くことが重要です。 あなたは現代的な治療法が提供されます：
- 身体療法（身体感覚を通して問題を解決する方法）。
- サイコドラマとゲシュタルト療法（経験を再び生きて、新しい意識）;
- シンドドラマと感情的な形の治療（活発な想像力に基づく）。
- 美術療法（創造性を通した問題解決）。
- 拒否とホロトロピックな呼吸（潜在的な呼吸訓練は潜在意識に浸透する）。
専門家を信頼できることが重要です。 危機状況を診断した後、心理学者は、この状態を克服するために移動する必要がある方向を判断し、危機的状況での行動を調整する方法についての推奨事項を提示します。