人々と一緒に働くことは、同時に楽しく困難です。 一方では、情報、感情、思考を交換する必要があります。 しかし、一方で、時々、コミュニケーションから、人は真剣に疲れてしまうことがあります。 後者の場合、そのような疲労は慢性化する可能性があり、これは専門的なバーンアウトの始まりである。
医者、私の何が間違っているの？
あなたの息吹、感情、気分を感じてください...下記のポイントを実行し、あなたの現在の状態の本質を反映していると思うところに精神的にティックを入れてください：
- 感情疲労感、疲労感。
- エネルギーとエネルギーの不足。
- 仕事に完全な無関心。
- 同僚、部下、顧客への過敏感の増加、
- 頻繁な頭痛;
- 不眠症;
- 聴覚、視力の低下;
- 仕事を変えたい、あるいは遠くに行くことを望む
これらは、専門的なバーンアウトの主な兆候です。 似たような症状がある場合は、心理学者の助けを求めるのが良いです。なぜなら、バーンアウト症候群を個別に取り除くことは不可能だからです。 はい、オプションとして、緊急に休暇を取ることができ、2週間を "海で、青い海で過ごす"ことができます。 心理学者によると、太陽はストレスや疲労に対処するのに役立ちます。 しかし、そのような可能性がなく、あなたは仕事を続けることを強いられ、ベンチャーに解雇を任せて、仲間の専門家にお願いしてください。 あなたは特別な訓練と練習から成っている3つから7つのセッションが必要で、そこにはお別れの疲れがあります！
治癒よりも予防する方が良い
職場での専門的なバーンアウトの頻繁な理由は、過度の感情、イニシアチブ、および長期休暇の欠如です。 専門的なバーンアウトに対処する方法を知っている必要があり、それを回避する方法はさらに優れています。 順序で始めましょう。
- 職場の人々とコミュニケーションを取っている間、拘束を行い、あなたの「感情的な予備」を保護してください。 特に、私たちは、チームのゴシップや陰謀、または特定の不快な人を話すなど、否定的な感情を示す情緒的荒廃の対象となります。 これを行う前に、これが非常に重要かどうか、時間とエネルギーを浪費する価値があるかどうかについて考えてください。
- 仕事の過度のイニシアチブは、あなたに物理的な健康の面で何か良いことを約束しません。 あなた自身の仕事に加えて、他人の仕事に加えて、あなただけがそれを定性的に行うことができると信じて、自分自身を取ってはいけません。 結局のところ、代議員になることを学び、あなたはコーヒーを飲み、あなたの好きな雑誌を見る余分な時間があることがわかります。
- そして最後に、休暇について。 あなたは休養する必要があり、あなたはそれを正しく行う必要があります。 2日間休みを取ると、疲れや刺激を取り除くことはできません。 あなたの残りは最低でも10日間でなければなりません。それは品質でなければなりません。 どのくらいあなたが完全な休暇を取ってどこかに行ったことを考えてください。あなたがとてもうまくいて、
あなたに非常に親切な人と？ おそらく、あなたの時間が来て、状況を変える時が来ました。
上記のすべてを遵守することは、専門的なバーンアウトの効果的な防止になります。
あなたの知識、経験、スキルを十分に理解する必要があります。 あなたの仕事、賃金とキャリアの成長の不足に不満は、必然的に職場で感情的なバーンアウトにつながるでしょう。 一定のストレスと不満を経験します。 この場合、あなたは自分自身を尊重し、自分の価値を知る必要があるので、仕事を変える方がよいでしょう。