自然を鍛えることは常にエキサイティングなイベントです。 そして、旅行が成功するためには、野外で食欲が増え、体は追加のカロリーを必要とするので、食べ物の世話をする必要があります。
夏にはどのような食べ物を食べるのですか？
特に、製品が非常に迅速に崩壊する夏期の規定の提供が関係しています。 したがって、あなたは高温の影響を受けず、保存期間が長いものだけを取る必要があります。 冷蔵庫なしで数時間後には、キャンペーンでそれらを害さないように、自宅に放置されている疑わしい新鮮さをすでに持っているでしょう。
鮮度を保ち、トレッキングのために乾燥した食品を摂取する負担を軽減するという観点からは非常に有利である。 今、電気乾燥機ですべての野菜、果物、肉を乾燥させる絶好の機会があります。 それは3kgまでの新鮮な製品を入れ、元の約1kgを得ることができます：
- ニンジン;
- タマネギ;
- ビート;
- 果実;
- リンゴ;
- あらゆる肉;
- 魚;
- キノコ。
結局のところ、あなたは同意するでしょう、3キロのパッケージではなく、1キロの乾燥した野菜を運ぶ方がはるかに簡単です。 このようにして製造された製品は、いかなる温度でも長時間保管することができ、プラスチックボトルやリネンバッグで輸送すると便利です。 そのようなハイキングのための食物は、すべての有用な特性を保持するだけでなく、優れた味を有し、数分後に沸騰水中の元の製品と同一になる。
1週間にキャンペーンのどのような食べ物を取るのですか？
あなたに不必要な荷物を運ばないようにするには、キャンペーン内の一人の人のために食事の計算をすることをお勧めします。 もちろん、それは近似的であり、小さな偏差が可能である。 経験豊富な観光客は一日一人あたり約700グラムの食べ物を摂取します。 少量に制限することはできますが、これはオプションです。 すなわち、1週間の旅行だけで約5キロの食糧が必要になります。
あなたが食事からハイキングで何を取るべきかの手がかりがない場合は、ここに必要な指標のリストがあります：
- 穀類（小麦、オート麦、そば、大麦）。
- 煮込み肉は自家製であるか、1日当たり0.5リットルの割合で購入する。
- マカロニ
- 野菜からのロースト（それはそれを取ることがより有益である、それは料理のための時間を節約するので）。
- ジャガイモ。
- 缶詰の魚。
- ソーセージは乾燥しています。
- パン。
- サロ。
- 紅茶とコーヒー。
- 砂糖と塩。
- チョコレート、凝縮ミルク、ドライフルーツ、必要に応じて。
途中で埋蔵量を補充することが不可能な場合は、十分な量の水を取ることが非常に重要です。 午前のスナックは、通常、穀物や昨日の夕食のままであるもの、高カロリーの菓子（お菓子、チョコレート、凝縮ミルク）で構成されています。
午後は、観光客が長い間止まらず、火事が離婚しないということです。 そういうわけで、ソーセージや缶詰のサンドイッチが助けになるのです。 夕食は今日の最も豊かな食事です。 肉と一緒にスープやあらゆる種類の豚を調理することができます。そのため、体は飽和と夜間の加熱に十分なエネルギーを持っています。