スキーは健康に非常に便利です。一般的に持久力、呼吸、体力を鍛えることができます。 どの年齢の初心者のスキーヤーにとっても、移動速度、距離、および大気条件を考慮して、荷重を正しく決定する必要があります。 20度以下の気温では、スキー旅行に出かけてはいけません。 最初は、1回のトレーニングに5kmを渡すだけで十分で、1週間に2〜3回の頻度で1時間以上続くことはできません。 スキースキルを習得するには、スキー場での歩行の種類に合わせて、適切なレベルの表面と平準化されたスキー場を選択する必要があります。
スキーの種類は何ですか？
- 1フィートステップがスティックでワンプッシュの場合、エントリーレベルに最も適したビューです。
- 次の歩行方法は、反発を伴う一歩です。
- 技法は、一回の押しが2つのステップで実行される場合、より複雑であり、 スキー を扱う際の経験が必要です。
- 可変2ストロークとクローズドスティックを用いたスキーウォーキングのタイプは最も難しいと考えられています。
- スティックによる反発のためにのみ運動が起こる時に同時に動く。
スキー板で歩く
ウォーキングの形は、スケートコースを模倣して、動きの類似性からその名前を得ました。 このテクニックはもともと、踏み台でオーバーステッピングしてスティックを押す方法を学ぶ方法として考えられていました。 しかし、プラスチック製のスキーの登場により、歩行の形態は本格的な技術となり、むしろ高速度のスキーを可能にしました。
リッジ実行には次の種類があります。
- 同時コース。
- 同時2ストローク操作;
- 同時1回動作;
歩く方法は、スライディングスキーの端を脇に押して、別のスキーにウェイトを移すことです。 その後、もう片方の足で同様の動きをします。 このテクニックのサイクルでは、ステップ間にブレークはありません。 ターンが実行されると、選択された技法によって許可されている場合、手は積極的に働いています。 手を押すことは、脚の下降と力学に応じて同時にまたは交互に行う必要があります。
スキルのレベルとスキーの方法にかかわらず、 成功 への鍵 は 、スキー、スキーブーツ、そして雪の上に降りるための設備の適切な準備の有能な選択です。