多くの人々は、 ヨーグルト は、胃腸管の働きを正常化し、より簡単でより効果的な減量を促進する、飽和を速やかに与えるスリミング用の優れた軽く栄養価の高い製品であることを知っています。 あなたがそれに減量のための別の一般的な製品 - 生姜を加えるなら、ケフィアのプラスの効果を強化します。 この植物は代謝を促進し、過剰キログラムの加速消失を促進する。
ヨーグルトとジンジャーのカクテル
ジンジャーとケフィアのおいしいシンプルなレシピを考えてください。 典型的には、この混合物にはシナモンも加えられています。これはあなたに代謝をさらに加速させ、どんなダイエットをより効果的にすることができます。
ジンジャーとケフィアの減量
成分：
- 200mlのケフィア;
- ティースプーン½地面の生姜。
- ナイフの先端に黒コショウ;
- ティースプーン1/2杯のシナモン。
準備
すべての成分をガラスに入れ、新鮮なヨーグルト（好ましくは1％脂肪）を加えて混ぜる。 飲み物はすぐに使用できます！
ジンジャーとヨーグルトで体重を減らすことは非常に簡単です：飢えを取り除くために飲むか、寝る前に、またはアフタヌーンティーとして飲むことができます。 脂肪、揚げと甘い食事の脂肪から削除すると、余分な重量に対処する方がはるかに簡単です。
ジンジャーとヨーグルトの食事
あなたがジンジャーでケフィアを飲む前に、食事を決めるべきです。 私たちは適切な栄養に基づいた食事を提供しています。あなたは毎週約1kgを飢えさせることなく、毎週均等に捨てます。 あなたは健康的な栄養のすべての規範に基づいて行われ、体を傷つけることはないので、これをいつも食べることができます。
オプション1。
- 朝食 - 卵のカップル、海ケールのサラダ、砂糖のないお茶。
- ランチは、黒いパンの薄いスライス、軽いスープの一部です。
- 午後のスナック - ジンジャーとジンジャーのグラス。
- 夕食 - 野菜で焼いた低脂肪魚。
- 寝る前に - 生姜を入れたヨーグルトのグラス。
オプション2。
- 朝食 - 砂糖の入っていないお茶を入れたオートミールのお粥。
- ランチ - 野菜 スープ 、一握りのクラッカー。
- 午後のスナック - ジンジャーとジンジャーのグラス。
- 夕食 - 鶏の胸肉またはキャベツの牛肉。
- 寝る前に - 生姜を入れたヨーグルトのグラス。
代わりに、あなたは今のまま食事を残すことができますが、ジンジャーとケフィアの1,2メガネと夕食を交換してください。 これは非常に簡単な方法です。その有効性は、調和の主な反対者である甘くて脂肪と小麦粉をどれくらい頻繁に食べるかによって決まります。