多くの女性はエストロゲンの不足などの問題に直面しています。 そのレベルを上げるために、それは通常ホルモンの準備の助けを借りて示唆され、また、自分の食べ物に注意を払うことをお勧めします。 しかし、低レベルのエストロゲンがどのように現れ、それを増やすかについて、より詳細に話しましょう。
低レベルのエストロゲンの症状
体内のエストロゲンの不足は、さまざまな形で現れます。 小児期には、これは性器、乳腺、および骨格の発達が遅い。 青少年では、子宮や乳腺の大きさを減らすために、月経がない。 妊娠可能な年齢の女性では、以下の症状がエストロゲンの不足を示しています：
- 不眠症;
- 気分の急激な変化。
- 不規則な月間;
- 性欲の減少;
- 月経中の腹部の痛み;
- 記憶障害;
- 効率の低下。
- 皮膚の問題 - ストレッチ跡、炎症、弾力低下。
低レベルのエストロゲンの結果は、出血および不妊症であり得る。
エストロゲンのレベルが下がったのはなぜですか？
エストロゲンのレベルを上げる方法を知ることだけでなく、そのような減少を防ぐために何をすべきかを知ることも重要です。 そしてこれのためには、早い段階でエストロゲンのレベルが突然低下し始めたことを理解する必要があります。 その理由は次のとおりです。
- ビタミンの欠乏;
- 貧しい栄養;
- 突然の体重減少;
- 閉経の期間;
- 経口避妊薬の長期摂取。
どのようにエストロゲンのレベルを高めるには？
おそらく、エストロゲンを増やす方法の問題に関するすべての女性は、ホルモン剤を服用することについて何か言います。 確かに、この問題はこのようにしばしば解決されます。 患者は経口避妊薬を処方され、適切な用量のホルモンで処方される。 また、しばしばビタミンE（トコフェロール）を処方する。
ホルモンの適切な量を得ることは、錠剤を取ることではなく、パッチを使用することによって可能になる。 あなたのために便利な場所に取り付けられ、30日間放置されます。
また、エストロゲンの量を増やすことで、エストロゲンの量を増やすことができます。 結局のところ、植物エストロゲンの組成を持つ製品、女性の性ホルモンの代替品があります。
エストロゲンを増加させる製品
フィトエストロゲンは体内の欠けているホルモンだけを模倣できるので、エストロゲン不足の世界的な問題がないときには適していることは注目に値する。 体にもっと大きな助けが必要な場合は、植物性エストロゲンでは十分ではないかもしれません。 いずれにしても、医師はエストロゲンのレベルを上げるかどうかを決めるべきです。 このホルモンの過剰も良い指標ではないからです。 過剰なエストロゲンは、不眠、吐き気、頭痛から腫瘍の形成に深刻な影響をもたらすことがあります。 だから、あなたの健康を実験してはいけません。エストロゲンの不足に関するあなた自身の推測は、専門家に確認してください。
しかし、あなたはエストロゲンを増やすために食べる必要がある食べ物に戻ります。
- 植物性エストロゲンの主な供給源は大豆である。 これは、ヨーグルト、ミルク、小麦粉、バター、チーズの組成で別々に使用することができます。
- 穀類やマメ科植物には、必要な物質が豊富に含まれています。 特に豆、エンドウ豆、トウモロコシ、大麦、ライ麦、キビなど。
- 動物由来の脂肪も今あなたのために必要です。 それらは乳製品、肉、硬質チーズ、魚油に含まれています。
- 野菜の中では、ニンジン、トマト、ナス、着色されたとブリュッセルの芽に注意を払う必要があります。
- 果物、すなわちリンゴ、パパイヤ、デートとザクロを食べる。
- 飲み物には緑茶がおすすめです。 最近まで、コーヒーの使用を勧められていましたが、最近の研究者たちは、この飲料レベルのエストロゲンが低下することを示しています。
- また、エストロゲンのレベルを上げるとセージブイヨンの受け取りに役立ちます。 漢方薬を練習する場合は、ホウ素子宮について聞いたことがあります。 彼女はエストロゲンレベルを下げるので、服用できません。