アプリコットのカロリー数は、食事や体型を監視することを目指している人にとって重要です。 この記事では、アプリコットのエネルギー価値だけでなく、どのように減量のためにこの製品を使用することができますについて学ぶだけでなく、
アプリコットカーネルのカロリー含有量
長い間、アプリコットの骨は有毒物質を含んでいるので危険であるという神話が広まった。 しかし、あなた自身に毒をかくためにたくさんのピットを食べたり、何とかあなたの健康に害を与える必要がある人はごくわずかです。
アプリコットの骨はナッツに似ており、そのほとんどはアーモンドに似ています。 しかし、そのカロリーの含有量は通常のナッツ（440錠）と比較して低くなります（比較のため、同じアーモンドでは645kcal）。 しかし、この製品は依然として食事と呼ぶのが難しく、高カロリーのため制限された量で使用する価値があります。
100グラムあたりのアプリコットのカロリーの内容
新鮮なアプリコットは、それが素晴らしい味を与える天然糖の豊富さにもかかわらず、かなり軽量の製品です。 これは、アプリコットがかなり水っぽい果実であるため、その中のすべての物質が溶けた形になっているために達成されます。
100gあたりのアプリコットのカロリー含有量は41単位である。 同時に、約10グラムは炭水化物であり、主に果糖によって表され、0.9グラムはタンパク質であり、0.1グラムは脂肪である。
1番目のアプリコットには何カロリーが入っていますか？
ほとんどのアプリコットは、例えばリンゴについては言わない「標準」サイズを持っています。 各アプリコットは、専門家によると、約26グラムの重さ。 簡単な計算によって、そのような果物が約10カロリーを占めることを計算することが可能である。 忘れないでください - 各果実のほぼ3 gは炭水化物です。つまり、糖尿病の危険を表しています。
乾燥したアプリコットには何カロリーが入っていますか？
乾燥したアプリコットは、 "乾燥したアプリコット"としてよく知られている、おいしい料理です。 その中に水分がないという事実のために、すべての物質は濃縮された形であり、カロリーの含有量はもはや41単位でなく、215単位である。
乾燥したアプリコットは、アプリコットよりも甘くて炭水化物が豊富な製品であるため、減量のための食事に含めることは非常に慎重です。 一度あなたがこの珍味を買う余裕があれば、それは朝だけです。
アプリコットの助けを借りて体重を減らすには？
フルーツのおかげで、ダイエットの全体的なカロリー量を大幅に減らすことができます。 我々はアプリコット用の食事を作るべき基本原則を提供しています：
- アプリコットは主に炭水化物から成っており、食事中にそれらを含めて、十分なタンパク質を消費するために適切なバランスを維持することが重要です。これは肉、家禽、魚、コテージチーズ、チーズです。 これらの製品ができるだけ脂肪分が少ないことを確認してください。
- できるだけ体重を減らして代謝を分散させるには、1日6〜8本の水を飲むようにしてください。
- 1日に3〜5回、小さな食事を食べる。
- 理想的なスナックは、低脂肪チーズまたはケフィア1％脂肪のスライスと紅茶です。
- アプリコットは14-00まで食べなければなりません - この時間の後に、それらを諦めて、他のすべての甘い食べ物から捨てる方が良いです。
- 小麦粉製品をあきらめないと体重が変わることはまずありません。それは余分な体重だけでなく、 セルライト も引き起こす空のカロリーです。
要約すると、朝食のためには、お粥や卵料理、昼食用には軽いスープ、夕食には野菜と一緒に食べるのが一番です。 これらの食事の間に、あなたは1-2のスナックと最大量の水を食べることができます。