出産は長く、苦痛を伴い、エネルギーを消費するプロセスです。 誕生に伴う感覚と痛みを経験した後、女性は永遠にそれらを覚えています。 このため、痛みをどのように緩和するかについての疑問が生じます。 これは、妊婦がいくつかの規則に従うと可能になります。
戦いの痛み - 感覚
初産の誕生を期待して、将来の母親は、しばしば、赤ちゃんを出産した友人、出産前の労働の苦痛、それがどれくらい持続し、どのように戦うかに興味があります。 妊娠20週目にも、最初の、いわゆるトレーニングの試合が出現する可能性があることは注目に値する。 しかし、彼らは労働の発症につながることはなく、妊娠中の女性には痛みを伴う感覚よりも不快感を与える。
最初の労働収縮は、痙攣の痛みとよく似ています。これは月経中に示されています。 すぐに、子宮頸が開くと、感覚がより強くなります。 その痛みは明確な局在を持たず、しばしば拡散性を有するという特異性がある。 労働者の発症は、多くの場合、先行する：
- コルクの出発。
- 羊水の流出。
戦いの痛みはどうですか？
出産の準備の段階でも、妊婦は、戦闘中の痛みと比較できるもの、それがどのようなものかについて医師に関心があります。 産科医は、各生物の個性を指し示す明白な答えを与えていない。 出産プロセスの開始はさまざまな方法で行われます。腰部には痛みがあり、下腹部には月経中の痛みと遠隔的に痛みを感じる人がいます。
試合で痛みを比較するものを知りませんが、puerperasは痛みを伴う腰の分野で "プッシュ"としてそれらを記述します。 時間が経つと、痛みを伴う感覚が腹部に伝わり、ガードリングのキャラクターを獲得する。 いくつかの女性は、骨盤と仙骨の骨が離れて動き始めると感じています。 時間とともに、強度が増加し、各収縮の持続時間が長くなり、間隔が小さくなる。 これは赤ちゃんがすぐに登場することを示しています
痛みのない収縮がありますか？
妊娠中の女性は妊娠中の医者に興味があり、痛みのない種類については学んだ。 この場合、彼らは第一段階、すなわち重度の痛みを伴って子宮頸が開くことにもっと関心を持っています。 現代産科では、麻酔の方法があり、労働のプロセスを絶対に無痛にする（ 硬膜外麻酔 ）ことは注目に値する。 しかし、女性は投薬に頼らずに苦痛を和らげることができます。
研究の結果は、誕生に伴う痛みを伴う感覚は、プロセス自体のせいで30％しかないことを示した。 残りの70％は、女性の体の生理的プロセスの心理的要因と特徴である。 世界に入った赤ちゃんに対する恐怖、ストレス、恐怖は、出産中に女性に観察される痛みや苦痛を大幅に増加させます。 彼女の血流では、ホルモンアドレナリンの濃度が上昇し、血管、筋肉、痛みの痙攣を引き起こす。
労働時に痛みを和らげる方法は？
収縮中の痛みを軽減する方法について話すと、医師は妊婦の出生前の準備の必要性を指摘しています。 それは女性相談で行われます。 将来の母親は特別な授業に参加し、出産のプロセスを促進するための既存の技術に導入されます。 妊娠中の女性は、 服用中、 呼吸中に正しい行動を学ぶ。 女性は、骨盤底の筋肉を訓練する特別な運動のセットを使用することをお勧めします。 医師は妊娠中の女性に収縮を促進するために何をすべきかを詳細に伝えます。 禁忌がなければ、次の者を任命する：
- 簡単な体操;
- フィットボール ;
- 水泳;
- ピラティス;
- ヨガを練習する。
暴力的な戦いの間にどのように呼吸をするのですか？
労働中に痛みを軽減する方法を教える技術の中で、呼吸練習は別の位置を占めています。 シンプルさとアクセス可能性のために、赤ちゃんの誕生時にそれを使用するためには、すべての妊婦ができます。 この技術によれば、労働の開始後、栄養士は痛みを抑えようとすべきではありません。 逆に、痛みは激化する可能性があります。
痛い感覚を減らすために、定期的な試合の開始後、次のテクニックに従うべきです：
- 吸入 - 4つの口座で鼻から産生される。
- 口から吐き出すと、6つの口座に分かれる。
インスピレーションは常に短くする必要があります。 呼気時には、唇をチューブで折りたたむことをお勧めします。 このような行動の結果、妊婦はできるだけ筋肉をリラックスさせることができ、落ち着くことができます。 肺には酸素が満たされ、血液を介して赤ちゃんに流れます。 したがって、胎児の酸素飢餓に関連する合併症を発症する可能性は排除される。
収縮を容易にするためのポーズ
母親が特定の位置にいるとき、痛みの感覚はあまり発音されないか、または完全に消えることが確立されている。 いくつかの訓練された女性は、収縮を促進するために特別なヨガ姿勢を使用します。 しかし、ほとんどの妊娠中の母親は、戦いの中でよりアクセスしやすいポジションの助けを借りています：
立位では：
- ベッドサイドテーブル、ベッドの後ろ、少し離れた脚に腰を当てる必要があります。 背中と胃を完全にリラックスさせます。 身体の重さは腕と脚に伝わります。 このポジションでは、左右、前後にスイングします。
- 彼らは自分たちの足跡を下ろし、足を広く広げ、足全体に傾いていた。 背もたれは壁に寄りかかっています。
- 足は肩の幅に設定され、手は腰に置かれます。 交互に前進、左 - 右ロッキング。
フィットボールの座位：
- 大きなボールの上に座って、膝を曲げて脚を両側に広く飼育します。 ジグルを実行します。 ボールを半分に押し込む必要があります。
収縮を促進するための練習
収縮中の痛みは、特別な身体的練習の助けを借りて減らすことができます。 出産中の女性のための特別な体操は、妊娠の段階で選択する必要があります。 休憩の間にやりなさい。 効果的な演習の中でも、
- 脚は肩の幅が離れていて、腕は胴に沿っています。 吸入すると、両脇の腕が曲がり、吸い込んで腕を振って降ろします。
- 最初の位置は同じです：肘は片方の脚を前方に持ち上げて、側に迂回しています。
収縮を促進するためのマッサージ
収縮中の腰の痛みを最小限に抑えるため、医師は軽いマッサージを推奨します。 下腹部を中央から脇へと撫でることで、女性は胃だけでなく、会陰、太ももの筋繊維を弛緩させることができます。 ナックルは拳で握手をし、太ももの外面を研削する。 また、仙骨の領域をマッサージすることもできます。手を握りこんで拳を握り、背中を奪い、仙骨を円運動でこすります。 マッサージの助けを借りて試合の痛みを和らげる方法を知っていると、それを右の呼吸と組み合わせることは良いことです。
収縮を促進するためのバス
労働時に痛みを緩和するには、水の手続きの助けを借りて行うことができます。 禁忌（羊水の早すぎる排出、高血圧）がない場合、産科医は、第1の期間の労働者の女性に温浴をさせる。 水温は40-45度にする必要があります。 これは痛みを軽減し、緊張と筋肉のけいれんを和らげ、リラックスさせるのに役立ちます。 このように重度の発作で痛みを和らげる前に、胎児の膀胱が完全であることを確認する必要があります。