1歳の赤ちゃんの消化器系は、赤ちゃんのものよりも大きく発達しています。 これは彼の栄養に影響します。 子供の毎日の食事は過渡的ですが、ますます成人の食べ物に似ています。
1歳の子供のメニューの基礎
クラムの毎日の摂取量の基礎は乳製品であり、 乳製品には乳タンパク質、脂肪、ビタミンの成長と発育に必要なものが含まれています。 この年齢での授乳は廃止すべきではありませんが、朝には就寝前に2倍にするべきです。 さらに、発酵乳製品（コテージチーズ、ケフィア、ヨーグルト、チーズ）が使用されています。 ベビーフードを専門とするメーカーを選ぶ方が良いでしょう。
1歳の子供のための必要な製品は、炭水化物とミネラルで構成されるシリアルを含みます。 最も有用なものはオート麦とそば粥です。 あまり一般的ではなく、パール大麦、コーンのお粥、米を使用することができます。 子供にはセモリナをお勧めしません。 時折、パスタの食事を変えることができます。
1歳の子供の食事では肉製品と魚が存在していなければなりません。 低脂肪の品種は許可されています：肉牛、豚肉、鶏肉、七面鳥、ウサギ; 魚 - ヘイケ、ポロック、タラ、および副産物。 彼らはスチームカツレツ、スフレ、野菜入りのシチューの形で準備されています。
1歳の子供のメニューの不可欠な部分は、 野菜や果物です - ビタミンやmicroelementsのソース。 豆、エンドウ豆、ビート、カブ（turnips）が紹介されています。 野菜スープやマッシュポテトだけでなく、サラダも調理することができます。 生と茹でたニンジン、調理したビート、煮込んだキャベツ、キャベツを使用してください。 調理中に果物や果実が粥に加えられます（例えば、キビのカボチャ、お粥のラズベリー、米のリンゴ）。 オレンジ、キウイ、桃、イチゴ、アプリコットを入力することができます。 ラズベリー、グースベリー、チェリー、カトラントは、文字化けした形で与えられます。 フルーツジュースとマッシュポテトを用意しています。
パン粉の食事では、脂肪、脂肪の源を提示する必要があります。 それは野菜やバターにすることができますが、これは熱処理されるべきではありませんが、既成の食事に加えたり、パンに塗りつぶしたりするだけです。
週に3回、子供はミルクの蒸気オムレツの形で卵 （鶏または牛）から料理を準備し、煮沸して煮た。
スープには、白いパンのスライスが用意されています。
あなたは甘い女の子を甘やかすことができます。 いくつかの食品は、砂糖、好ましくはフルクトースで甘くされている。 場合によっては、パン粉にはパスティル、マシュマロ、ジャム、ジャム、ジャムが与えられます。
ソーセージ、揚げ物、燻製、塩漬け、スパイシー、脂肪肉、魚、キャンディー、チョコレート、キノコなど、禁止された製品のリストが含まれています。
子供は一年にどのくらい食べるべきですか？
子供が食べる食べ物の総量は、液体の消費量を考慮せずに1日当たり1〜2リットルでなければなりません。
子供が特定の製品を1日に消費する基準は次のとおりです。
ケフィア、ミルクまたは混合物 - 500 ml;- コテージチーズ - 50 g;
- お粥 - 200 ml;
- 野菜 - 300g;
- フルーツ200g;
- 肉 - 70 g;
- 魚 - 40g;
- 卵 - 1個;
- パン - 40g;
- バター - 15g;
- 植物油-6ml;
- 砂糖 - 30g;
- 塩 - 2g。
子供の食生活には、4時間ごとに1日4〜5回の食事が含まれています。 最もカロリーな食事はランチ、軽食、午後のスナックです。 良い食欲を維持し、条件反射を設定するために子供のスナックを与えないことをお勧めします。
私たちは子供のおおよそのメニューを毎年提供しています：
早朝の朝食 。 牛乳、混合物。
朝食 。 お粥は、乳製品または乳製品を含まず、果物（米、そば、キビ、オートミール）を含んでいます。 パンとバター。 ジュースまたは紅茶。
ランチ 。 肉汁を入れた野菜スープ。 野菜ピューレ（ズッキーニ、カリフラワー、ニンジン）と蒸し肉カツレツ。 パン。 ジュース。
スナック 。 フルーツピューレ（リンゴ、ナシ、アプリコット）。 子供のためのヨーグルト。 子供のためのクッキー。
夕食 。 コテージチーズキャセロール。 ケフィア。