ハチミツは、有益な物質が豊富なユニークな天然の繊細さです。 そのリストには、 ビタミンB 、C、PP、各種酵素、精油、ミネラル（300種類以上の有効成分）が含まれています。 この記事では、蜂蜜のカロリー値がどのようなもので、どのように減量のために使用できるかを学びます。
蜂蜜のカロリー量
100グラムの天然物が327 kcalを占めています。 これは、小麦のパンや濃縮ミルクとほぼ同じです。これらの食品とは対照的に、蜂蜜は信じられないほど健康的です。
蜂蜜には数多くの品種があることは秘密ではありません。 例えば、軽いリンデンと花の蜂蜜は380カロリー以上を含まないが、ハーブの暗い品種は390から415kcalのカロリーが高い。
しかし、高カロリーの蜂蜜はフルクトースを提供し、砂糖は提供しませんので、健康に役立ちます。
蜂蜜のスプーンには何カロリーが入っていますか？
すべての家がミニチュアキッチンスケールを持っているわけではないので、スプーンで（スライドなしで）測定して、蜂蜜の発熱量を検討する方が便利です。
- ティースプーンでは8gの製品に適合することができ、そのような測定のカロリー含有量は26kcalである。
- 大さじ1杯で蜂蜜17 gを含み、そのカロリー値は56 kcalです。
蜂蜜を最大限に生かすために、高温の茶に入れないでください。高温（60度以上）から、その肯定的な性質の多くが破壊されます。
蜂蜜はどのように体重を減らすのに役立ちますか
ハチミツは体の複雑な浄化に寄与する貴重なアミノ酸、ビタミン、ミネラルを含み、代謝を促進し、結果として体重減少の速度を加速します。 それと同時に、定期的に使用すると必然的に食餌の1日のカロリー量が増加し、逆に減量が妨げられるため、摂取する必要はありません。
どのように減量のための蜂蜜を取るか？
蜂蜜で体重を減らすにはいくつかの方法がありますが、最も人気があると考えられます：
- 温かい水の半分のガラスで、蜂蜜の大さじを薄め、レモンのスライスを絞る。 この化合物は朝食前と夕食の1時間前に飲んでください。その後は運動をしたり、家を清掃したりしてください。 これは、代謝をスピードアップし、体をきれいにします。
- 温かい水のガラスに、蜂蜜とシナモンの一杯を加えます。 毎日朝食前にドリンクを飲む。
これらのレシピは、一般的に代謝および健康に有益な効果をもたらす。 覚えておいてください - あなたがダイエットに蜂蜜を加えた場合、他のすべての菓子、ペストリー、白パンをメニューから削除する必要があります。そうでなければ、炭水化物が過剰であるため、体重を減らすことはできません。
推奨されるタンパク質メニュー - 例えば、これは：
- 朝食前：ハニードリンク（上記のレシピによる）。
- 朝食：コテージチーズ、リンゴ、砂糖のない茶の半分の茹でた卵または半パックのカップル。
- 昼食：肉スープ、またはそばの一部。
- 午後のスナック：紅茶のティースプーン（お菓子、ミックスしない）。
- 夕食：キャベツ、ズッキーニ、ブロッコリーを添えた魚や鶏肉。
このようなダイエットは、何か特別なものを追加しなければ、すぐにあなたを目標に導きます。
どのように減量のために蜂蜜を使用するには？
追加の対策として、ハニーマッサージやハニーラップをお勧めします -
- ハニーマッサージ 。 問題のある部分に薄いハチミツの層を塗り、パッティングを行います。 蜂蜜がべたつかず真っ黒になるまで続けます。 これは非常に楽しい手順ではありませんが、非常に効果的です。
- ハニーラップ 。 問題の領域に薄い層で蜂蜜と シナモン パウダー（1：1）の混合物を塗布し、食品フィルムを包み、毛布の下に横たわってください。 1~2時間後に組成物を洗い流すことができます。
これらの処置は、一日中、より良い - 夜間に、休息した後に実施される。 彼らは重要な日に過ごすことはお勧めしません。