自己疑惑とはどのように取り除くのですか？

心理学者が「強い自己疑惑」と呼ぶ感情的な氷山の一角は、自分の強みを信じることの不審さと拒絶の増加です。これはあなたのキャリアに影響し、あなたの個人的な生活の調和を達成し、あなたの友人とコミュニケーションをとることができる危険な感情状態です。

安全でないことは何を意味しますか？

ある人が他の人の意見に依存していると感じており、自分自身に対して過度に批判的である個人的な感覚の複雑さは、心理学者に訴える最も頻繁な理由です。低い自尊心と自己疑惑 - 複雑な現象で、

対人関係の問題（親戚や友人との対話における不快感）。
思慮深い違反（あらゆる行動からの否定的な期待、間違った態度や指針、自分自身に対する不十分な態度）。
行動上の欠陥（社会的行動におけるスキルの欠如）。
感情的な変化（恐れの感情、不安の増大）。

不安 - 心理学

心理学では、この問題の専門家が「自己疑惑」の概念を開示しているため、この問題を「能力、外部データ、技能、力、計画を実行する能力に継続的に疑問がある」と定義しています。この症候群の発症の重要な形では、被害者は任意の活動的な行動を放棄して、自分自身で撤回することさえできる。心理学者は、自己疑問とは何かについて2つの視点を持っています。

第1の理論の支持者は、これが深刻な問題であり、心身の人格に違反を引き起こすと考えている。時間の経過に伴う現実の誤った認識は、他の精神的問題の根拠を作り出すことができる。
第二の現在の代表者は、自らの強みだけでは不安を感じている。彼らは、毎日の恐怖で、リーダーシップのキャラクターを育て、失敗に抵抗する方法を学ぶ機会を見ています。

不安の原因

この複合体の開発のための土壌の出現については、人格の形成が起こる子供の生存期間である。幼い頃に見える行動のモデルは、子供の精神に刻印され、徐々に参照画像に変わります。一定の自己疑惑は、積極的な行動への否定的な反応や、意志不足の苦しみのある親の個人的な例によって引き起こされる可能性があります。自己疑惑が何であるかを明らかにする他の理由の中でも、

自己の無知と内なる世界の組織。
人生における意味の欠如。
真の価値と優先順位を特定することができない。
個人的な境界を守ることができない。
萎縮機能保護。

自己疑惑の兆し

パフォーマンス、試験、または面接の前に、恐怖と不確実性が非常にはっきりと感じられます。この性格には性別や年齢に固有の特徴はありませんが、一般的な兆候は小さなリストで確認できます。

会話中に従属を感じる能力がない。
キャリアと家族の責任回避。
外部者の意見に価値を与えることを繰り返し強化した。
不確実性の鏡像 - 強く自信を持った行動。
彼らの意見を評価することに自信がある。

どのように自己疑惑を取り除くには？

複合体の所有者が（エスケープ形式と攻撃形式の間で）選択する動作モデルであれ、問題を解決するためにあらゆる努力をする必要があります。心理的不快感を取り除くための第一歩は、自己疑惑がなぜ生じるのかという疑問に対する答えを見つけることです。恐怖症からの実行は必要ではありません - それは現れていること、状況がどんな状況で増加するか、そしてそれが減少するために、知り合って理解する価値があります。あなたの不確実性を克服する方法を理解することで、複合体をコントロールする計画を立てることができます：

快適ゾーンを終了します 。習慣的な行為や儀式を拒否することは、生命に斬新さをもたらし、恐れの集中から逸脱するでしょう。
身体との接触の確立 。複合体を持つ人々は、スポーツや踊りを始めると、エネルギーの急増を感じます。
潜在意識の視覚化 。肯定的な精神的なイメージを作成し、成功につながる状況を演じることは、恐怖症が現れる状況をスクリプトの成功した解決策に置くのに役立ちます。
イニシアティブの現れ 。既に知られている人とのコミュニケーションに関する「トレーニング」は、あなたが最初に見知らぬ人と接触するときの障壁を取り除きます。

不安 - 正教

信者は、関係する宗教のすべての質問に対する答えを見つけようとします。教会は人の喜びを人から奪うので、人の資質としての誇り、自己疑惑は罪のようなものだと信じています。自己疑惑に関する聖書では少しは分かりますが、司祭たちは外科医、科学者、パイロット、航空管制官のような職業が危険であることに同意します。宗教は複合体の治療の珍しい方法を助言する：

聖人たちへの祈り - Nicholas the Wonderworker 、Great Marty Panteleimon、神の母、
教会の教区での慈善と助け;
精神的な指導者との会話。

自己疑問の本

簡単な言葉で書かれた、心理学者の仕事は、生命危機の結果に対処し、自分自身を評価する方法を学ぶのに役立ちます。本は、日常生活の多くが考えることを恐れている問題を見る面でチャンスを与えます：

「親戚への心理的な助け」イリーナ・ドイツヴェーナ・マルキナ=ピッフ。著者は、人生と自己制御の複雑な段階の通過に関する実践的な勧告を収集した。
「人々はあなたが望むようにやります」 John Robert Parkinson。優勝者で内的なコアをつくる方法を学びたいと思っている人にとって、自己疑惑に関するより良い本はありません。
"自分自身の芸術"ウラジミールリーバイ。本の作成者は、各読者が魂のバランスを見つけることを可能にするために、古代から現在までの心理学者の知識を要約した。
「自信トレーニング」マヌエル・ジェームス・スミス。この本はあなたに感情を教え、外部からの批判を恐れるのを止める方法を教えてくれます。

自己疑惑に関する映画

彼ら自身の恐怖以上の勝利についての映画は、異なる時に作成されましたが、関連性を失うことはありませんでした。このリストからの自己疑惑に関する映画は、すべての年齢の人々が見るために推奨されています：

"コヨーテ・アグリー・バー" 。物語によると、地方の町の女の子が騒がしいニューヨークに来て、街のバーで仕事を見つける。彼女が夢見てきた成功を達成するために、彼女は自分自身の柔らかさと執拗さを克服する必要があります。
"カレンダー/カレンダーの女の子からの女性" 。写真は、ホスピスのための慈善団体の集まりを完了するために必死の女性についての実際の出来事や話し合いに基づいています。一般の注目を集めるために、彼らは資金のために複合施設を縛り、カレンダーを主催することしかできなかった。
"真実の粒子/真実の粒子" 。若い才能のあるアーティスト、リリー・ブラックの絵の具は美しく描写されていますが、作品を展示して売ることを恐れています。彼女の恐怖を克服するために、両親との生活のために彼女はできません。少女の母親はアルコール依存症であり、父親は病原菌の恐怖のため外出しません。
"ウォルター・ミッチーの信じられないほどの生命/ウォルター・ミティーの秘密の生命" Walter Mittyは小さな店の売り手として穏やかな生活を送って、彼の人生がどう変わるかを夢見ていました。一度彼は自分の信念を信じて、驚くべきことが彼に起こった。