あなたが胃の重篤さをますます感じるようになった場合、まず第一に食生活を捜す必要があります。 多くの場合、適切な栄養の利点をすべて理解していないため、健康食品を食べたいという欲求はファッションの別の傾向であり、自由時間が過ぎてお金が多すぎる人にのみ影響します。 この判断は根本的に間違っています。 時には、食中毒を置き換えるだけでなく、胃炎や胆嚢炎などの病気のリスクを最小限に抑えるだけでなく、体全体の状態を大幅に改善することができます。 ところで、これらの病気はしばしば胃の中の胸やけの原因です。 一種の悪循環！
胃の可能性のある原因および悪心および重症度
おそらく、胃の重さ感が本質的に慢性的で状況的であり得るという事実から始まるであろう。 最初のケースでは、私たちは消化管の病気と不健康な生活様式について話しています.1回目の過食、豊富なアルコールメニューの宴会、強いストレスなどです。 胃の最も一般的な規則的な重力は、
- 脂肪、重い食品の使用;
- 頻繁に過食する;
- 喫煙、過度の飲酒;
- 座っている生活様式。
- 内臓器官の違反。
最後の項目は、消化器系の問題、内分泌疾患、ならびに過食症および摂食ストレスの習慣などの神経学的疾患の両方を含むことができる。 先天性病理、例えば胃逆流、胆嚢弁逆流などもある。
胃における一定の重症度の理由は、通常、これらの障害と関連している。 この症状に加えて、悪心、鼓腸および 消化器障害の 他の徴候が起こることがあります。 この場合、胃腸科専門医を訪れることなく、あなたはできません。 原因となる内臓疾患である胃の胸やけはすぐに治療を必要とします。
胃の重症度の症状の発作は、1日の絶食またはケフィアでの1日の服用で容易に排除することができます。 Sorbent、Enterosgelのような吸着剤 調製物 も有効である。
胃の重力 - 非医学的性質の原因
午前中の胃の重症度の理由は、夕食時の過食の習慣に直接関係している。 睡眠中は、覚醒するまで摂食中のすべてが胃の中に残っているため、代謝が大幅に減速します。 この場合、私たちが目を覚ますのは驚くべきことではありません。 これが起こらないようにするには、いくつかの簡単なルールに従うべきです：
- 最後の食事は、就寝前2時間以内でなければなりません。
- 夕食には、野菜、乳製品、魚から簡単な料理を選んでください。
- 量の部分は2つの拳の大きさと一致します。 これは胃のおおよその大きさです。
- 徹底的に食べ物を噛んでください。
- 食事の10分前、食事後30分の間は液体を飲まないでください。 もちろん、夕食のために軽いスープやケフィアをお持ちの場合に限り、このルールはキャンセルされます。
これはしばしば見落とされがちですが、料理の文化がなければ、胃の膨満感や重度の理由を隠すことができます。 いくつかの製品は一緒に、そして敏感な人にうまく適合しません
- 肉と牛乳を同時に食べることはお勧めできません。また、これらの製品のすべての派生物を食べることはお勧めしません。
- 脂肪肉のおかずとして、穀物やパンではなく、野菜を選ぶ方がいいです。 この場合、チーズと乳製品は逆に穀物との組み合わせでよりよく吸収されます。
- 1皿のキャベツと豆は、健康な人でも鼓腸や腫れを引き起こします。
- 塩分、新鮮な果物、ミルクに乏しい
ところで、その理由は、製品の間違った組み合わせだけでなく、そのうちの一つに対する個々の感受性、アレルギーにもなり得る。