多くの人が私たちの体の酸がどれほど重要であるかを知っています。 これは、免疫の維持と代謝の分散であり、さまざまな生活の場面で明るい状態を維持する簡単な方法です。 レモンや水をリンゴ酢で摂取するのは朝に役立つと多くの人が聞いています。 しかし、クエン酸を含む水は全く同じ性質を持っていますが、はるかに手頃な価格です。
減量のためのクエン酸
一般に、クエン酸の特性はレモンの特性に類似している。 しかし、これはまだ非天然産物であることを忘れないでください。また、適切な用量に固執しないと、体を傷つけるのは簡単です。 クエン酸溶液には魔法がありません。食事前に摂取した酸性水のように、胃腸管の活動を正常化し、代謝を促進し、毒素を中和して排除し、体重自体が過剰体重に対してはるかに効果的に働きます。
どのようにクエン酸を希釈するには？
だから、純粋な水と食物のクエン酸のガラスの前に。 誰もが自分の感受性を持っていることを理解することが重要であり、それはあなたに快適なように用量を選択する必要があります。 1杯の水につき約1杯の小さじがあれば十分です。味は柔らかく、心地よく、適度でなければなりません。
クエン酸の使用
体重を減らすために、クエン酸で水を飲むだけでは十分ではありません。適切な栄養を遵守することも必要です。 当初、空腹時の朝は、お食事の前に1日中酸と半カップで1グラムの水を飲む必要がありました。理想的には20〜30分です。 便宜上、酸性化した水のボトルを研究したり研究したりすることができます。
私達はその日のおおよその食事量を分析しますので、減量のためにあなたの食事に可能なことをはっきりと想像してください：
- 朝食 ：黒パンのスライスと、果物や揚げた卵とオートミール。
- 2番目の朝食 ：砂糖のないお茶と苦いチョコレートやフルーツのスライス。
- ランチ ：どんなスープにもふすまのパンを加えました。
- 午後のスナック ：低脂肪のコテージチーズの一部です。梨やリンゴでできます。
- 夕食 ：低脂肪の肉、家禽、魚の小部分、新鮮なまたは煮込んだ野菜のガーニッシュ。
このような栄養素を使うと、クエン酸を使わなくても体重を減らすことができます。 そしてクエン酸は余分な体重を消滅させ、美しい姿を回復させるプロセスをスピードアップします。