逆 に、授乳中の母親の 毎日の 食事は、 正確で、完全で、多様でなければなりません。 特に、メニューには新鮮な果物や野菜が含まれている必要があります。果物や野菜はビタミンやミネラルの膨大な量の天然源です。 この記事では、母乳育児中にアプリコットを食べることができるかどうか、またはこのおいしいおやつをお召し上がりいただくのがしばらくの間、拒否する方が良いかどうかをお知らせします。
授乳中のアプリコットの利益と害
もちろん、成熟した熟したアプリコットは、授乳中の女性を含むすべての子供および成人に有用である。 それらは信じられないほど栄養価が高く、その組成物中の有用な微量栄養素は、人体に対して次の有益な効果を有することができる：
- カリウム - 心筋の働きを正常化し、神経系の強化に役立ちます。
- リンとマグネシウム - 脳の働きを活性化する。
- ヨードおよび鉄は、甲状腺の機能をサポートし、その機能不全に関連する疾患の発生を防止する。
さらに、これらの小さな果実には、A、C、PP、B1およびB2、多くのペクチン物質および天然の酸などの多数のビタミンが含まれています。 これらの成分は全て、生物の生命機能の提供に直接関与し、内臓器官が本質的にそれらに委ねられた課題に対処するのを助ける。
授乳中にアプリコットを食べることはできますか？
赤ちゃんの母乳育児期間中、そのような有用でユニークな果実を放棄すべきではありません。 一方、小さな子供では、この製品は腹部の腸の疝痛や激しい痙攣の痛みを引き起こす可能性があるため、小さな生物に過負荷をかける必要はありません。
これが起こらないようにするには、最初の月に授乳中にアプリコットを食べないでください。 クラムの実行を2〜3ヶ月間待つ必要があります。それ以降は、小さな果実の半分から始まり、この美味しいフルーツをダイエットに取り入れようとします。 結果として赤ちゃんが有害反応を起こさなかった場合、授乳中の母親の食事中のアプリコットの数を徐々に1日3〜4個に増やすことができます。
授乳中にこれらの果実を摂取するために、赤ちゃんは専ら熟していることができ、育てる期間中は化学物質を使用しないことが条件です。 だからこそ、若い母親は数ヵ月間アプリコットツリーの果実を楽しむことができ、残りのすべては美味しくて有用な果物をあきらめなければなりません。
一方、必要に応じて、季節にはアプリコットのコンポートを準備することができます。アプリコットは1年を通して授乳で飲むことができます。 これを行うには、次の一連の操作を使用します。
- アプリコットの10-15果実は完全にすすぎ、それらから茎を抽出します。
- 果物を予め滅菌した瓶に入れる。
- 鍋に1リットルの水を注ぎ、プレートに乗せて沸騰させる。
200-300グラムの粒状糖を加え、完全に溶解するまで待つ。 - ホットシロップを瓶の中に注ぎ、直ちに蓋で覆います。
- 5〜7分待ってから、シロップをソースパンに戻して再び沸騰させます。
- ホットシロップで、瓶にアプリコットを再び注ぎ、金属蓋でロールしてから、それを裏返して完全に冷ますのを待ちます。
調理された コンポート は、必要に応じて、清潔な水で希釈して、年中飲酒することができます。