出産後最初の日の栄養

新しくお母さんが直面する最も重要な課題は、授乳です。 したがって、最初の日に出産後の栄養問題に特別な注意を払う必要があります：赤ちゃんは母乳とともにビタミンと栄養素を最大限に摂取するべきです。 しかし、いくつかの食品は、クラムの消化管が完全な強度で働かず、アレルギー症状が非常に頻繁に起こるので、望ましくない。

出産後最初の日に妊婦の食事を整理する方法は？

あなたが母乳育児を計画しているなら、あなたはいつもよりも頻繁に食べるべきです。 結局のところ、子供が完璧に成長し、年齢に応じて体重を測定するには、出産後最初の日に食事を整理して、少なくとも800キロカロリーを追加する必要があります。 しかし、過度に脂肪の多い食べ物を使いすぎないでください：これは消化器障害につながる可能性があります。 基本的に、出産後最初の日の母親の栄養は、次のようになります。

1. あなた自身が鶏のスープを否定しないでください。しかしそれは二次的なものであることが望ましいです。
2. エネルギー源として、出産後最初の日に食べ物を考慮して、ソバのお粥を植物油に入れ、ゆでた低脂肪の牛肉をメニューに入れることは良いことです。
3. デザートとしては、低脂肪チーズとビスケット50gを自分で扱うことは許されますが、 理想的な飲料から甘い緑茶とローズヒップの注入。
4. 1日に約2リットルの液体を飲むようにしてください。これにより、十分なミルクの供給が保証されます。 これには、ドライフルーツ、スープ、紅茶、ミルク、ケフィアのコンポートが含まれます（ただし、 疝痛の発症 に貢献することがあるため注意が必要です）。

出産後1日目に授乳中の母親の栄養から取り除かなければならない製品は、チョコレート、燻製製品、紅茶、コーヒー、揚げ物、塩漬けの料理があります。