側面で体重を減らす方法の問題は、 過剰体重 を抱える最初の領域の1つであるため、多くの女性にとって適切です。 迅速な結果を得るには、包括的な方法でこの問題に取り組む必要があります。その後、授業の最初の月には明るい結果が表示されます。
どのように側と胃の体重を減らすには？
最初に検討する必要があるのはあなたの食べ物です。 どのような練習をしても、単純な炭水化物（甘いもの、小麦粉、ペストリーなど）をあまりにも多く食べれば、両側はあなたと一緒にいます。 それはより正確な形にあなたの食事療法を導く、始める理由です：
- 朝食：紅茶、ゆで卵のカップル、海ケールのサラダ。
- ランチ：野菜サラダ、軽いスープ、コンポート。
- 午後のスナック：リンゴまたはオレンジ。
- 晩餐：赤身の肉、鶏肉、または魚を煮込み野菜で軽く飾る。
あなたが甘いことなくあなたの人生を想像しないなら、卵から朝食にそれらを置き換える（しかし、完了していない！）あなたの好きな料理の朝食を少し食べる！
両側の体重を減らすために何をすべきか？
家を出ることなく、美しい、細いウエストを見つけることができます。 このためには、シンプルで安価な発射体が2つ必要です：スキップロープとフープ（より現代的で重く体重3kg）。 毎朝、スキップするロープで10〜15分間ジャンプし、フープを大きく曲げます。 この2つの活動のうちの1つは、夕方まで延期することができます。
多くの人は、両陣営が報道陣の練習によって助けられていると信じています。 はい、筋肉は強化されますが、あなたの脂肪はどこからも消えません。 そのため、適切な栄養と好気性負荷（スキップロープ）、アクティブマッサージ（あなたのためのフープを作る）が必要です。
側面で体重を減らすためにどのくらい速いか知りたいですか？ 毎日食べて、毎日練習してください。 それは全秘密です。 そして、脂肪層が減少したら、下のビデオのようにエクササイズを接続します。