貧しい学生。 試験に合格するために何をする必要はありません。 夜に眠れない、食べない、飲まない、本を学び、ノートを学び、インターネットをチェックする。 しかし、これらの既知の方法はすべて無効であると考えられ、科学者はこれを証明することができました。 疑問？ それは価値がありません。
私たちはすべての生徒に、これらのヒントをメモのために取ってもらい、勉強を簡単にします。
1.夜に眠る
学生は、夜に寝ていなくても、その題材を学びたいと思っています。 しかし、少なくとも一晩は眠らないと、思考や記憶が悪化する危険があります。 つまり、睡眠のない一晩は、あなたが知っていて以前に学んだことがすべて脅かされます。
2.時計
間違いなく、何かを学び、学ぶためには、教える必要があります。 しかし、科学者たちは、他者の行動を観察するだけで、実際に学習を模倣した脳のプロセスを活性化させるということを確立しています。 したがって、日常的な観察は、学習プロセスをスピードアップすることができる。
3.マーカーを取り除く
学生は、明るいマーカーを使用して、本の中の必要なすべての場所に印を付けるのが好きです。 これらのすべての選択と下線は非常に非効率的です。 同時に脳は最も基本的なものではなく、基本的な概念間のつながりを捉えていません。
4.早めに教科書に座ってはいけない
心理学者は、最後のテストと2回目のトレーニングセッションの開始間隔が少なくとも10％になることを確認しました。 つまり、1年前に行っていたことを覚えておくには、何か新しいことを学び始めてから1ヵ月以内にこれを始める必要があります。
5.状況を変える
私たちが勉強すれば、読書、勉強、研究の周りに人がいる適切な環境で訓練に合格する必要があると考える傾向があります。 しかし、研究は、材料を研究し、研究の場所を変え、1つの場所に付着する人よりも試験に合格する学生を示しています。
6.外国語を無視しない
研究は、3ヶ月の訓練後の外国語の研究が、海馬および脳の皮質の性能を改善することを示している。 そしてこれは私たちが情報をより長く心に留めさせるのに役立ちます。
7.自分自身が怠け者になれるようにする
研究によると、人々は夢の中で学ぶことができ、夢の中で特定の音と匂いのつながりを確立することさえ学ぶことができます。
8.エクササイズ
エクササイズは、新しいニューロンを構築し、認知低下を遅く（または軽減する）ことによって学習する能力を向上させる。 定期的に車輪を回すように強制される実験動物では、これらのインジケータは、座りのない生き物よりもはるかに高い。
9.楽器を弾く
子供の頃、楽器を10年間演奏した大人は、情報をよく思い出します。 認知能力は、音楽に従事していない人よりも優れています。 研究者たちは、2つの言語を知っているだけでなく、楽器を演奏することは、結局、脳内のつながりを強化するのに役立つと信じています。
10.就寝直前に深刻なことを勉強する
専門家のダン・テイラーは、就寝直前に最も複雑な物質を研究することは、翌朝の覚え書きをより簡単に、よりよく理解するのに役立つと主張している。
11.戦略的に夢を使う
寝る！ 寝る！
睡眠は認知の武器です。 神経科学者は、名前、顔、数字、および他の同様の事実は深い睡眠中にのみ記憶に固定されると信じている。 それがなければ、この情報は単に一方の耳に飛び、他方の耳から飛び出すことができます。 例えば、研究の間、成人はコンピュータタスクをより迅速に実行し、その前日に読んだ。 だから注意してください：夢は12時間の学習情報の記憶を強化します。 だから覚えて寝る！
12.正しく食べる
オックスフォード大学の調査によると、試験の5日前に高脂肪食を与えられ、低炭水化物食を維持していた学生は、バランスの取れた食事を服用した人よりも悪化しました。
13.休憩を取る
この研究では、研究間の休憩が最も効果的であり、中断することなく授乳するよりも材料を学ぶのに役立つことが示されています。 科学者たちは、休憩のたびに材料をよりよく理解し、それを長い間記憶していると言います。
14.不要なものをすべて投げ捨てる
同時に多くのタスクを実行しないでください。 あなたは多くのことをしたと感じますが、研究は学習中の不必要な刺激が学習のスピードを低下させ、記憶を悪化させることを示しています。
15.「聴覚」と「視覚」記憶を忘れる
経験的な研究方法は、人々が右半球または左半球によって支配され、人々は2つのカテゴリに分けられているという神話を否定した。すなわち、情報を視覚的によりよく知覚する者と耳で知覚する者である。
16.情報の多様化
科学者たちは、いろいろな種類の情報を一度に調べることが、それらをよりよく記憶するのに役立つという結論に達しました。 これは、無意識のうちに素材の中に深く入り込むことが原因であると考えられます。
17.自分自身をテストする
あなたがカバーした各資料の後に自分自身をチェックしてください。 これは脳に対する優れたトレーニングです。 研究によると、材料を勉強した後に再検査した学生は、情報を2回勉強した学生よりも長い間、心の中で情報を保持し続けていました。
18.朝の眠り
科学者のダン・テイラーは、早朝の授乳は効果的で無駄ではないことを発見しました。 朝早く起きることは悪いです。記憶強化に寄与する多くのプロセスに違反しています。
19.情報を共有する
認知負荷の理論によると、我々の記憶は低いスループットを有する。 心理学者ジョージ・ミラーは、私たちの脳が情報を7つの部分に「分解する」ことを証明しました。
20.難しいことを覚えてはいけません。
ナッツクラッカーの息子！
心の中の記憶の深みから情報を抽出しようとすると、後でこの情報を忘れることはほとんどありません。
21.学ぶ！
すべてがうまくいく、パートナー！
IQは、テストを使用して計算できるものだけではありません。 私たちの知識と能力は、私たちの心が解決できるものではなく、私たちが学ぶ方法によります。
これらの技を使って、どんな科目にも合格することができます。 だから、あなた自身を集める。 あなたの研究はあなたの手にあります！