足の痙攣 - 原因と効果的な治療

脛および足の筋肉は、痙攣または強直痙攣と呼ばれる非自発的な収縮を起こしやすい。 この状態には、3〜5分間続くことができる急性の痛みと、強い緊張感、筋肉の「化石」が伴う。 あなたが原因といくつかの効果的な治療法を知っているならば、簡単に痙攣に対処してください。

なぜ私の足は窮屈ですか？

筋肉の収縮は、健康な人や重度の慢性疾患の人で起こることがあります。 最初のケースでは、痙攣の原因は次のとおりです。

• 特定の群の筋肉の強くて長期のストレス;
• 一ヶ所での脚の長時間の滞在;
• 周囲空気または水の低温;
• 弱い訓練で負荷の急激な増加。
• 微量元素やビタミンの季節的欠乏。

健康な成人では、脚の発作はあまり起こりません。 強直性痙攣が定期的に出現し、数分の持続時間を特徴とする場合、内臓器官および系統に違反する誘発因子を探す必要がある。 危険な原因の3つの変種があり、そこから脚が痙攣する：

• 水 - 電解質不均衡;
• 軟組織における不適切な血液循環;
• 神経学的疾患。

独立して、なぜ筋肉の収縮があるかを知るために、それは困難です。 診断を行うには、専門医に行って発作を伴う臨床症状を詳細に記述し、所定の検査を渡す必要があります。 相談の際には、問題が何時に出現するか、どのくらいの頻度で指定するか、そしてより多くの痛い筋肉群を挙げることが重要です。

夜の脚のけいれん - 原因

軟組織における集中的な攣縮は、乳酸の蓄積を示している。 人が酸素不足の熱い窮屈な部屋で寝ると、その数は増えます。 脚が夜に痙攣するもう一つの一般的な理由 - 前日の筋肉過負荷と組み合わせた血管障害。 過度の覚醒のために、睡眠中の静脈血の流出が減少し、動脈内の体液の流入が遅くなる。 これは痙攣現象、痛み症候群、四肢の「石化」感を引き起こす。

けいれんは私の足を痙攣させる

他の筋肉よりも頻繁に自発収縮を受けます。なぜなら、彼らは日中に重い負荷を経験するからです。 脚のトニック痙攣は、以下の理由により発生することがあります：

• 脱水;
• 肝硬変;
• 静脈瘤;
• 血液透析;
• 血漿輸血;
• 利尿剤の不適切な治療;
• 慢性腎不全;
• 細菌またはウイルス感染に対する身体の中毒;
• レイノー病;
• 脳循環障害;
• 痙攣を伴うてんかん発作;
• 骨軟骨症;
• 膝関節の損傷および骨の骨折;
• 痙性麻痺;
• 重い出血;
• 内分泌病理;
• 不適切な水分補給療法。

特に妊娠第2および第3妊娠では、脚筋肉の短い痙攣も妊婦で観察されます。 胎児の骨構造の完全な成長および形成のためには、カルシウムおよびカリウムの摂取量の増加が必要であり、将来の多くの母親は体内にこれらの微量元素を集中させ、短期間の痙攣が起こる。

足の指が痙攣している

足の筋肉の減少は、小動脈および毛細血管における血液循環の悪化、または靭帯および関節の異常の背景のいずれかのために現れる。 そのような要因のために足とつま先の痙攣が観察される。

• 内動脈炎を抹消する ;
• 真性糖尿病;
• 横断平足;
• 喫煙;
• 炭水化物の組織利用の違反;
• つま先の負荷が増加しました。

脚のけいれんはどうすればいいですか？

痙攣性収縮を緊急停止させる方法：

• 能動肢マッサージ;
• 足または下肢の筋肉を注意深く伸ばす。
• 組織の弛緩。

場合によっては、事前に攻撃を感じることもあります。 人は緊張、無感覚、脚の痛みを感じ、痙攣はこれらの症状から始まります。 表示されている標識がある場合は、次のものが必要です。

1. 手足の位置を変え、回転させます。
2. できるだけ足の筋肉をリラックスさせてください。
3. 脚と足の血液循環を標準化する。

脚が夜に痙攣する - 私は何をすべきですか？

痙攣に対抗する最速の方法は、筋肉を伸ばすことです。 脚の夜間の痙攣をなくすには、つま先で手を引く必要があります。 同時に、柔らかい組織がリラックスできるように膝を完全に曲げてください。 夜間にはあまりにも頻繁に脚のけいれんがあります - 何をするか：

1. すばやく起立したり、座ったりして、足を床に置いてください。 涼しい場所を歩くことをお勧めします。
2. 静かにタイトな筋肉をこする。 ストローク、脚の痛みや揺れが助けになります。
3. かかとの下に高い枕または折り畳まれたベールを置いて手足を起こします。

どのように脚のけいれんを削除するには？

強直性痙攣の緊急治療の選択肢には、収縮した筋肉の強い刺痛とピンまたは針刺しがあります。 これらの方法は、夜間の脚の痙攣、およびその日の突然の攻撃の両方を直ちに除去する。 タイトな四肢が鋭く締め付けられたり、噛まれたり、穿刺されたりすると、活性化された神経終末は別の刺激に反射的に切り替わり、筋肉は即座に弛緩する。

どのように脚の痙攣を取り除くには？

脛と足の定期的または毎日の痙攣は包括的に扱われるべきである。 上記の緊急法の継続的な使用は、病状の症状にしか対処できない。 あなたの足の痙攣を長時間取り除く方法を見つけるには、診断を受け、筋肉の緊張の出現の原因を特定し、医師に相談する必要があります。

脚の痙攣 - 治療

あなたが強直性痙攣を取り除くことを可能にする単一の治療スキームは開発されていません。 脚を痙攣させる最適な方法を選択するには、病理を引き起こすすべての要因を見つけた後に可能です。 まず、セラピストに相談し、身体、筋肉、循環器系の全般的な状態を評価するための一般的な血液検査を行う必要があります。 診断が行われ、発作の原因が特定されると、専門の専門家によってさらなる相談が行われます。 治療は、心臓医、神経病理学者、静脈学者または内分泌専門医によって提供される。

脚痙攣のホームセラピーはいくつかの重要なルールを守ることです：

1. 水と電解質のバランスを監視する。 暑い季節には、消費される液体の量を増やしてください。
2. 適切な足首と十分な持ち上げをサポートする適切な靴を選んでください。 ハイヒールは、3-4cmの高さの安定したかかとでよく置き換えられます。
3. 毎日独立した足マッサージをする。 痙攣がない場合でも、つま先から膝まで筋肉を擦ると便利です。
4. 四肢に過負荷をかけないでください。 脚に強い疲労を感じるときは、筋肉の腫れやしびれの出現、リラックスした柔らかい組織のマッサージ。
5. 予防的にビタミン、カルシウム、カリウムを定期的に服用してください。 これは特に妊婦にとって必要です。

夜の脚の痙攣 - 治療

痙攣が睡眠中に起こる場合は、心臓専門医または血管外科医に相談し、ドプラ法を行うべきです。 医師は、動脈の静脈血の停滞および血液循環の悪化の原因を特定し、排除するのに役立ちます。 夜間に脚のけいれんを和らげ、予防するには、以下の活動を行うことができます：

1. 対照的なトレイを受け取るか、寝る前に皮膚を温水と冷水で交互に服用してください。 血流を改善するには、ミント、フィールドホーステイル、バレリアンなどの痙攣を取り除く薬用植物の煎じ薬を使用することをお勧めします。
2. ダイエットの修正。 マグネシウム、カルシウム、ビタミンD、カリウムを含む製品でメニューを充実させることで、痙攣的な筋肉の収縮を防ぎます。 これらの物質は、緑、豆、乾燥果実およびふすまに存在する。 さらに、ダイエットにタラの肝臓、乳製品、アボカドを含める必要があります。
3. 発作から体操をする。 毎朝、「靴下で」歩いたり、かかと、足の外側と内側の表面を歩いたり、足を動かしたり、膝を曲げたり解けたりするといった簡単な運動をする必要があります。 筋肉の弾力性を高めることは、痙攣の再発を避けるのに役立ちます。

脚のけいれんの治療法

突然の筋肉収縮の治療を目的とした特別な医薬品はありません。 すべての薬物は、診断および実施された研究に基づいて専門医によって選択される。 脚の痙攣のため​​の唯一の一般的な治療法は、ミネラルおよびビタミン複合体を含む丸薬である。 さらに、医師は、筋肉をリラックスさせるために、マグネシウムと筋肉弛緩剤を使用して資金の受け取りをアドバイスすることができます。

足の痙攣からの薬

効果的なビタミンおよびミネラル複合体：

• アルファベット;
• カルシウム-D3Nycomed;
• Magne-B6;
• 準拠する;
• Alfadol-Ca。

脚のけいれんを防ぐことができるマグネシウムの効果的な準備：

• マグネロス;
• ストレートカルム;
• ディアスポラ;
• Asparks;
• Magnistad;
• ソルガーとクエン酸マグネシウム;
• マグネリスB6。
• 筋弛緩剤：
• トルペリゾン;
• バクロフェン;
• Midokalm ;
• Sirdalut。

痙攣性筋肉収縮のための特別な局所薬も存在しないので、薬局は脚の痙攣から軟膏を販売しない。 病状の症状を緩和するためには、温暖化および刺激効果を有する薬物を助けるであろう。 例外は、静脈瘤によって生じる問題です。 この診断では、静脈専門医は、血行を回復させ、血栓の形成および筋肉の痙攣の出現を防ぐ特別な局所療法を処方する。