公正なセックスの代表者は時には彼らの外部の美しさに多くの注意を払う。 そしてジム、SPA、そして美容院 - 女性をさらに美しくするためには、あまり出てこなかった。 しかし、女性が訓練できる内的筋肉を持っているという事実は、しばしば忘れられてしまい、一部の人々はそれについても知らない。 訓練できるこれらの内臓筋のうちの1つは、膣である。 彼のトレーニングのために、膣のボールと呼ばれる特別なシミュレータがあります。 それらを正しく使うには？ もっと調べてみましょう。
膣内のボールとはどのようなものですか？
膣のボールは、糸で接続された2cmの直径を有する2〜3個のボールである。 膣内にいるので、彼らは筋肉の働きを刺激し、血流を増加させ、それによって親密な筋肉を鍛え、膣を狭くする。 このようなトレーニングを定期的に実施すると、女性は親密さの間に性的感情を高めるだけでなく、新しいスキルをパートナーに与えることもできます。
膣のボールは、さまざまなサイズ（円形、楕円形、心臓、アスタリスクなど）、異なるテクスチャ（滑らかで、にきび、骨折）で来る、異なる材料（サイバースキン、プラスチック、ラテックスなど）から作ることができます。
初心者の方には、大きなサイズで滑らかではないボールが適しています。 これらのボールは膣内に保持する方が簡単です。 時間の経過とともに、小さく滑らかで重いボールに移すことができます。膣の筋肉でそれらを保持することは非常に困難です。
どのように膣のボールを正しく使用するには？
まず、衛生のルールを覚えておき、ガールフレンドと一緒にボールを使用しないでください。 使用する前に、それらを完全に洗浄するか、または消毒ゲルを用いてそれらに塗布しなければなりません。 その後、運動中の不快感を避けるために、潤滑剤でボールを潤滑してください。
次に、横臥またはリクライニングの位置で、ボールを膣に挿入します。 垂直位置に登り、トレーニングを開始してください。
まず、それらを内部に保持する方法を学ぶ必要があります。 これを行うには、排尿を止めることができ、ボールの出力を「閉じる」ことができる筋肉が必要です。 初めてこれで十分になるでしょう。
トレーニングの次の段階は、リラクゼーションと筋肉の緊張を交互に行うことです。 再び、我々は、膣のボールが挿入され、横たわっており、運動が立って行われることを強調する。
まあ、最も難しいのは、ボールを内側に持って歩くことです。 家の周りを歩くことから始めると、通りに出ることさえできます。
しかし、規則性を訓練するための膣用ボールの使用が重要であることを忘れないでください。 つまり、10分間練習をしますが、毎日は週に1回よりも時間がかかります。 そして、最初はそれをやめてはいけません。 すべての楽しい時間です。
運動のために膣のボールを使用する方法？
前の段落では、演習を行う基本原則について説明しました。 そして明確な複合体はありません、それは皆あなたの願いにかかっています。 私たちはあなたに練習の例をいくつか提供します。
- ボールを保持する。 ボールをしばらく内に持ちます（1〜2分で始まり、最大限に制限はありません）。 これだけでは不十分と思われるときは、ボールをより複雑なものに変更するか、重量をロープに掛けることができます。
- ボールを膣の上下に動かす。 心配しないでください。すぐに成功しなければ、最終的にこの運動を習得します。
- ボールを膣から1つずつリリースしてください。つまり、ボールを押し出してください。
- ストリングを引いて、膣からボールを得ようとすると、筋肉は抵抗して解放しない。