人々は言う：夢はどんな薬よりも優れており、夢は失われています - 健康は失われています。 それは明らかに、睡眠のための整形外科用枕は、病気から人を救うことができませんが、睡眠中の健康な姿勢に貢献し、筋肉のリラックスし、それによってあなたの残りをできるだけ便利かつ効果的にする。
どの整形外科用枕を選択するのですか？
誤って選択された枕は、私たちの子宮頸部と 頭痛の 原因になります。 あなたは背中と首の痙攣的に収縮した筋肉で目を覚ますのがうんざりです。快適な睡眠ではない結果を取り除くことは難しく、最終的には睡眠用の整形外科用枕を得ることに決めました。 あなたにとって個人的にどちらが良いですか？ あなたの友人の一人がこの種の枕で接近しても、同じ夢があなたに喜びをもたらすことを意味するものではありません。 「快適な枕」という概念は深く個性的であると言わざるを得ない。
背中に寝るための整形外科用枕
背中に寝るためのクッションは高くありません。 したがって、頸椎は弛緩し、強さを回復する。 整形外科用の枕を選ぶ方法、寝る方が好きな場合は、背中に横たわってください：
- あなたのマットレスの密度に注意してください - 硬い（これはあなたが枕シンナーを購入する必要があります）または柔らかいです。
- 夜のほとんどがあなたの背中にある場合は、密度の高いクッションの上に置く方がよいでしょう。
- クッションのローラーは、身体のパラメーター（背中に置いたときの身長は8-12cmです）に従って選択されます。
横に寝るための整形外科用枕
あなたが自分の側で寝るのに慣れている場合は、寝るために整形外科用枕を選択する方法を正しく表現することが望ましいです。 あなたの側に横たわって、枕が不規則な高さの場合、あなたの首は曲がる。 この場合、上部の背骨が変形し、筋肉が緊張し、脊椎が過度の負荷を受ける。 一方の側からの循環は困難であり、これは睡眠中の脳への酸素の供給に悪影響を与える。
側方の伏臥位では、頸部の自然な湾曲が妨げられず、同時に首が正常な生理的位置に留まることが重要である。 あなたの側をオンにするとき、頭は肩の高さに固定する必要があります。 「脇の」姿勢の肩は、前方および上方にわずかに向けられる。 ローラーが肩に沿って耳に押し戻されないようにするには、肩に窪みがある枕を選択することをお勧めします。その後、ローラーは首の下に落ちます。
胃の上で寝るための整形外科用枕
医師は、腹部の休息を勧めない。首は同時に捻られ、内臓、喉および胸部は圧縮され、動脈もまた腹部に置かれる。 このすべてが身体への酸素供給不足につながり、脳は苦しんでいます。 このような悪い習慣をあきらめたくない場合は、適切な整形外科用枕を選択してください。 どのようにこれらの負の要因を減らすことができる右の枕を選択すると、仰臥位で多かれ少なかれ健康的な睡眠を提供する？ このような枕は、サイズが小さく、一般にローラーがなく、非常に柔らかいものでなければならない。
首の骨軟骨症で寝るための整形外科用枕
子宮頸部骨軟骨症の 場合に整形外科用枕を選択するには、医師が最善のアドバイスをすることができます。 たとえ最高の枕でさえ、上の背骨の病気のための万能薬ではありません。 それにもかかわらず、骨軟骨症患者の静かな睡眠のために整形外科用枕を購入する際に考慮すべき一般的な情報がいくつかあります。
- 過度に硬いまたは柔らかい枕を避け、中硬めの枕を選びます。
- 夜の睡眠のための長方形の枕を選択してください。
- 枕の幅はあなたの肩ではありません。
- 人の生理的パラメータに応じてローラの高さを厳密に変化させる。
どのように子供のための整形外科用枕を選択するには？
子供の体の大きさだけでなく年齢も考慮する。 新生児を寝るための整形外科用枕は、新生児 が平らな背中を有するという点で、高齢者のためのクッションとは異なり、乳児用の枕は医療上の理由からのみ購入されるべきであるため、頭を持ち上げる必要はない。 2歳まで、赤ちゃんは坂を下って低いクッションで寝ることになっています。 枕よりも年上の子供は、個々のパラメータに応じて、大人のように育ち、育つときに変更する必要があります。
記憶効果を持つ整形外科用枕を選択するには？
睡眠のための最高の整形外科用枕は、NASAの研究室で開発された革新的な材料で作られています。 そのような材料のクッションを押すと、それは圧縮して側面に広がり、圧力が止まると、クッションはしばらくの間その形状を保持し、荷重が加えられる前の元の形状をとる。 分離すると、材料は本体の突出部分の輪郭を繰り返し、それらの圧力はすべての方向に均等に分配される。
どのように睡眠のための正しい整形外科用枕を選択するには？
あなたの首が夜を過ごす方法については、朝のあなたの気分や気分だけでなく、頚椎の健康にも依存します。 枕を選択する際の判断基準 - 睡眠中の頭部、頸部、胴体は同じ直線上にあるべきです。 たとえそれが整形外科であっても、枕はあまりに硬くすべきではない。 同時に、頭部はサポートが必要であり、柔らかすぎる材料を提供することはできません。
正しい整形外科用枕は必ず首の下にクッションが付いています。 快適な睡眠のために、枕に2つのローラーがある場合。 1つ（低い方の高さを持つもの）は、背中の位置のためのもので、もう1つは、大きな位置の姿勢のためのものです。 ビーズの形状は首の形を繰り返すことです。 クッションが高すぎると柔らかい組織を押すため、血液の静脈流出や動脈血循環が困難になります。
整形外科用枕のサイズを選ぶ方法は？
睡眠のための整形外科用枕のサイズを選択する方法を理解することが重要です。 まず、寝る方法を覚えておいてください。ある位置に寝かせたり、向きを変えたりして常にポジションを変えてください。 平和的に眠っている人は小さい枕を持つことができ、身体の位置を変えることが多い - 枕をもっと世話してください。 平均して、整形外科用枕は：
- 長さ40〜80cm
- 幅40〜50センチメートル
横に寝るための整形外科用枕のクッションの高さは、肩の大きさに応じて選択され、それは初歩的です。 首の付け根から肩が腕に通る点までの肩の幅を測定します。 測定の結果に、数センチメートルを加えます。これは肩のマットレスで絞られています。 あなたは希望のサイズを持っています。 背中に寝るための整形外科用枕は、8-10cmの範囲のローラー高さを有する。
睡眠のための整形外科用枕 - 評価
市場は巨大な選択肢を提供していますが、整形外科用枕を選択する企業、製品を購入してさらに操作するときに待っている「落とし穴」を特定するのが難しいことがあります。 試してみましょうか？
- TRELAX（ロシア ）の整形外科用枕が最も人気があります。 プラス：バランスのとれた品揃え。 脊髄の問題の予防および治療。 短所：増加した剛性。
- 整形外科用枕LUOMMA（フィンランド） - 最も実用的です。 利点：製品は徹底したテストを受けます。 製品の創出には、高度な技術と天然素材を使用しています。 短所：高コスト。 余分な枕を購入することは困難です。 偽造があります。
- 会社Trives（ロシア）の整形外科用枕 - バイヤーがお勧めします。 利点：巨大な選択 - すべての形とサイズの枕; 価格の広い範囲; 多くの場合、セットにはいくつかの枕があります。 短所：中毒の必要性。
- フォスタ（米国、台湾）の整形外科用枕は最も信頼性が高い。 利点：このデザインは、あらゆる年齢および性別の顧客を対象としています。 短所：サイズ範囲の狭さ; 子供のための小さな提案。
- 整形外科用枕TEMPUR（デンマーク） - 整形外科医の選択。 利点：剛性と形状の異なる枕があります。 骨軟骨症の全段階で手術することができる。 短所：価格政策; サイズのシリーズの狭さ; 供給の束縛。
購入する前に、あなたが選んだどんな枕でも、それが正しいかどうかを確かめるために嘘をついてください。 睡眠のための整形外科用枕は、適切に選択された場合、夜間の休暇の質を向上させるのに役立ち、目を覚まし、脊椎の状態を改善し、脳への酸素供給を促進し、卒中のリスクを軽減する。