不眠症は非常に現代的な病気です。ほとんどの人が精神作業に従事しています。夜が始まると目を閉じられず、翌朝は圧倒されます。 幸いにも、不眠症は家庭での治療を可能にします。 睡眠を助ける方法については、以下で説明します。
不眠症のハーブ治療
一般に、不眠症を治療する方法は多様である。 伝統的な薬は鎮静剤を提供しますが、睡眠を改善することができる植物起源の多くの天然産物があります：
- メリサ。 この香ばしいハーブからの紅茶は完璧に落ち着きます。 沸騰した水のガラスには、乾燥したまたは新鮮な原材料を2杯分摂取します。 紅茶は蜂蜜と一緒に20分間執り行われます。 禁忌 - 低血圧。
- ホップ。 植物の破砕したコーン（1杯）は、煮沸した水200 mlを注ぎ、15〜25分を要する。 昼食のために半分のガラスを飲み、残りは就寝直前です。 不眠症が慢性であっても、そのような治療は助けになる。
- ハーブコレクション。 虫歯 、ホップ、 ミント 、タイムを乾燥した形で均等に混合し、ヘッドボードに置かれた小さな枕（10×10cm）に縫い付けます。 薬草の香りが寝るのを助けます。
夜は何を飲みますか？
もちろん、爽やかな飲み物は夢の前に反発しています。 民間療法による不眠症の最善の治療法は、夜間に温かいミルクを受けることです。 蜂蜜と一杯のバターとのタンデムで、この製品は文字通り、即座に眠りにつく不思議な作品です。
以下のようにして調製した飲料によって良好な効果が得られる：
- 果肉はバナナを切り刻んだヘーゼルナッツ（0.5杯）と小麦の穀物（1杯分）を入れたものを混ぜたものです。
- 成分を温めたミルク（150 ml）と混合する。
- 完成した製品は、就寝前に1時間ほど飲んでいます。
一般規則
不眠症治療の伝統的な方法を適用するには、一般的なルールを覚えておく価値があります：
- 寝室は暗く、換気がよくなければなりません。
- マットレスは快適で、枕は小さくなければなりません。
- 寝る直前には、テレビを見たり、ソーシャルネットワークでニュースを読むことはできません。
自分自身で不眠症に対処できない場合は、医者に診てもらう必要があります。