授乳中の母親がメニューに従う必要があるのはなぜですか？
母乳育児中の食事療法が許容される基準に適合するためには、母乳育児に含まれる製品が以下を提供する必要があることを理解する必要があります。
- 貴重で有用な栄養素とエネルギーの授乳中の母親の生理的ニーズの完全な満足。
- ビタミンや微量元素の追加分、エネルギー貯蔵の補充など、栄養価の高い牛乳を十分な量で生産することができます。
赤ちゃんが疝痛、膨満感、アレルギー性発疹を起こしやすい場合、アレルゲンや胃腸粘膜を刺激する物質を含む食物は含まれていません。 したがって、この場合、母乳育児中の女性の栄養は、以下の拒絶反応を伴う：
- 蜂蜜;
- トマト;
- キャビアおよび燻製製品;
- 缶詰食品;
- パイナップルおよび他のエキゾチックな果物;
- チョコレート;
- イチゴ;
- コーヒーおよびココア;
- 卵、魚、大豆、外来タンパク質を含有するマメ科植物、クラムの免疫系を妨害する能力を有するもの;
- 赤色のリンゴの品種。
しかし、少量の上記製品を試しても、赤ちゃんが否定的な反応を示さない場合は、母乳育児中に徐々に母親の食生活に取り入れることができます。
あなたは子供を養う場合、どのようにメニューを作るために正しく？
赤ちゃんが生まれた場合は、ブレッドクラムとゆでたソバだけを食べるとは思わないでください。 クラムがうまくいけば、次のようなおいしさであなた自身を台無しにする：
- 肉（ウサギ、ウズラ、牛肉、子牛、鶏肉）。
- 穀類の粥（小麦、トウモロコシ、オートミール、そば、米は慎重に食べなければなりません。
- サワーミルク製品 - コテージチーズ、ヨーグルト、ケフィア、発酵したベーキングミルク（より調理された家）。
- ゆでたまたは煮込んだ魚;
- ウズラの卵;
- ハードでチーズなチーズ。
- 焼き、茹でたまたは煮込んだ野菜;
- 灰色のパン、ふすままたは乾燥した白い塊を加えたパン;
- ディルおよびパセリ;
- 焼いたリンゴ;
- スープ（スープにはない）。
また、専門家の勧告によれば、母乳栄養は飲み物がなければ考えられません。フルーツドリンクと様々な果実やドライフルーツのコンポート、カモミールやリンデンのお茶、野生のバラのブイヨン、緑茶の使用には制限されません。
月に塗った母乳育児中の母親の栄養
出生後最初の10日間は、あなたの好きな料理に注意し、厳しい 食生活 を守らなければなりません 。 現時点では、新生児は母親の子宮外の生活にしか適応しないため、母乳育児の際に医師は次の食事療法を推奨しています。
- 朝食と夕食には、オートミール、そば、トウモロコシ、小麦のお粥があります。
- 午後には、赤身の肉のスライスを使って痩せたスープに身を任せてください。
- 野菜やバターを召し上がってください（1日当たり15g以下）。
- できるだけ純粋な水を飲み、コンポートまたは弱いお茶を飲む。
クラムの出現から数週間後、茹でたかジャガイモ、灰色またはふすまのパン、低脂肪サワーミルク、蒸しや焼き野菜（カリフラワー、ブロッコリー、カボチャ、オニオン、ズッキーニ、ニンジン）を食べることはすでに許可されています。
3ヵ月から、生の季節の果物や野菜、トマト、肉、果実、サワークリームの最低量のリーンボルシェを加え、サワークリーム（15％以上はない）を加えます。 6ヶ月間赤ちゃんに届いたら、シーフード、ニンニク、マメ科植物を試してみてください。