夜間の健康的な睡眠は、1日中の健康の基礎です。 十分な睡眠を得られないことが多い場合は、頭痛、首筋、背骨、仕事能力を低下させることがあります。 そして、これらすべてのトラブルの原因は、不適切に装備された寝室、すなわち悪い枕とマットレスでカバーすることができます。
あなたが知っているように、マットレスはしっかりしているべきですが、それと同時に過酷ではありません。 枕については、その高さは頭と首のサイズに一致する必要があります。 整形外科の枕について話しましょう。彼らは何ですか？また、あなたのために正しい枕を選ぶ方法を教えてください。
睡眠のための整形外科用枕は、異なる高さと長さの2つのローラーからなる。 それは肩の下の窪み（側部の快適な睡眠のため）または解剖学的形状を有する長方形であり得る。 首の下に大きなクッション枕が置かれ、脊柱がカールしないようにし、すべての頚椎が同じレベルにあり、筋肉が麻痺しないようにする。 ローラーの高さは、家族の各メンバーに厳密に選択する必要があります。 これは次のように行われます：肩の長さを首の根元から肩の端まで測定し、1~2cmを加えて8~12cm以内の数字を得ます。これはあなたに必要なクッション枕の高さを意味します。
どのように枕のフィラーを選択するには？
整形外科用枕のフィラーは、
- ナチュラル（ダウン、フェザー、そば）：彼らはかなり高価で、特別なケアを必要とし、さらにアレルギーを引き起こす可能性があります。
- 合成（発泡ラテックス、ポリウレタンおよびそれらの混合物）：それらはアレルギー患者にも適しており、容易に消去され、特別な特性を有する。 そのような特性は、例えば、粘弾性フォームの整形外科用枕が有する「記憶効果」を含む。 クッションの表面から圧力が除去されると、その構造のためにしばらくの間（3〜5秒間）頭と首の形態を保持する。
ラテックスとポリウレタンの整形外科用枕は、骨軟骨症の症状を顕著に緩和し、根髄炎、頭痛を取り除くのに役立ちます。 しかし、予防のためにそのような枕を購入することによって、最初は逆に不快感を感じることがあります。 これは、筋肉が異常な位置に慣れているためです。 文字通り数日後、この気持ちが終わり、あなたは健康的な睡眠を完全に楽しむでしょう。
ずいぶん前、子供の整形外科用枕が市場に登場しました。 彼らは、脊椎の病気の予防および治療のために2年以上の子供に推奨されています。 小児用の整形外科用枕とサイズや形状に適したマットレスの両方を選択することは非常に重要です。 選択基準は大人の場合と同じです。
整形外科の枕は、比較的近年登場し、合成材料の製造のための高度な技術の開発が行われている。 そしてその品質は向上し続けています。 枕、マットレスなどの整形外科用製品は、偽造品や単に品質の低い製品を購入することを避けるため、特別な認定店で購入することをお勧めします。 ヴェネト、バウアー、テンピュールなど、実績のあるブランド - 顧客によれば最高の、整形外科の枕。
マッサージピローを選ぶには？
しばしば人々は整形外科とマッサージ用の枕を混乱させる。 それは同じことではありません！ 整形外科用枕が単に寝る枕である場合、マッサージ用枕の下には、枕の形のデバイスが意味され、その使用はマッサージ器へのあなたの旅行を置き換える。 マッサージクッションには、振動効果（振動によるマッサージ）とローラー効果（さまざまな方向に動いているときに、ボールがマッサージであなたの肌をマッサージする）、磁気効果と熱効果があります。 そのような療法は、多くの禁忌（腫瘍、心臓および皮膚疾患、妊娠など）を有するため、マッサージ用枕を使用する前に、必ず医師に相談してください。