授乳中の母親のための食事が何を意味しているのか、そしてこれらの制限に意味があるのかを理解しようとしましょう。
ミルクであれば、子供は、どんな場合でも、成長と発達に必要な要素、すなわち、マイクロ要素、ビタミン、脂肪、たんぱく質、炭水化物を得ることができます。 授乳中の母親が厳しい食生活に直ちに従うならば、彼らがどこから来ているのかはまったく別の問題です。 有用物質の欠如は、女性の身体の内部の埋蔵量によって補われる。 結果として、よく知られた産後うつ病、髪の毛、爪、疲れた外観、無関心および他の疲労の徴候の喪失および脆弱性が存在する。 しかしながら、この問題の極端な点は望ましくない。 過食、処方の不足、有害な製品の消費は、母親と赤ちゃんの両方の健康と福祉にプラスの影響を与えません。
これに関連して、授乳中の母親のための合理的な食事は、特に最初の月には適切であるが、赤ちゃんは新しい生活条件に適応しないことは明らかである。
残念なことに、個々の特性を考慮した、すべての授乳中の母親にとって理想的な産後食は提供されていません。 女性のニーズ、年齢、およびそれらの製品または他の製品に対する子供の反応に応じて、母親の食事は調節される。
授乳中の母親の数ヶ月の食事
子供が成長するにつれ、彼のニーズと消化器系の能力が変わります。 したがって、母乳育児の最初および最後の月の授乳中の母親の食事は、著しく異なる。 そのため、最初はグルテンを含まない穀類、低脂肪の魚肉と肉類、茹でた野菜、デュラムコムギのパスタ、品種の硬いチーズ、酸っぱい乳製品など、許容される製品のリストは限られています。 生の野菜や果物、そしてこの段階での牛乳は非常に注意深く食事に導入されます。
体重を減らすためのダイエット
平均統計データによると、妊娠中の平均体重増加は14kgを超えてはならない。 この場合、女性は元の形に戻るために特別な努力をする必要はありません。 しかし、残念なことに、文字通り、思いやりのある人のアドバイスを2人ほど知り、授乳中の母親のための厳しい食事は傷ついていません。
健康的な食事の基本的な規則を観察すると、女性はどんな場合でも2ポンドの余分なポンドを失うでしょう。 しかし、授乳中の授乳中の母親を失うためのより効果的な食事療法は、運動と併せて行われます。
子供の素質を持つ授乳中の女性の食事
赤ちゃんの皮膚発疹は、母親の栄養不良の特徴である。 赤ちゃんを病気から救うためには、ダイエットを調整する必要があります。 まず、強いアレルゲンである製品をあきらめてください。 それは：柑橘類、赤またはエキゾチックな果実および果物、蜂蜜、魚介類であり得る。 この場合、メニューはそば、米、コーンのお粥、
新生児の疝痛を伴う授乳中の母親の食事
ガス発生の増加は、赤ちゃんを泣かせて心配する原因となります。 原則として、 疝痛は腸内の異常に起因する。 彼らの出現を防ぐために、繊維やアレルゲンが多い食品は捨てるべきです。 すなわち、白菜とカリフラワー、ブロッコリー、マメ科植物、ライ麦パン、お菓子とベーキング。 さらに、一部の子供は、このように体は牛乳に反応します。