逆説的に聞こえるように、私たちの人生で起こる出来事は中立です。 これはどういう意味ですか？例を見てみましょう。 あなたがバスを逃したとします。 誰かが、これによって、あなたが占めることのできる場所を首尾よく取ることになります。 おそらく、次の輸送を待っている間に、バス停で誰かがあなたに来るかもしれません。そして、あなたは見知らぬ人にそのルートや時間を知らせたり、タバコで彼を扱います。 あなたのために、あなたの遅れは確かに悲しいですが、それはあなたのためだけです。
私たちは、このイベントまたはそのイベントを私たちの態度によって「悪い」または「良い」ものにします。 この知識を理解して使用することは、悪いことをどう考えないかを決める際に役立ちます。 さて、病気を取り除くのですか？
本当の問題
私たちが同じような態度をとっているのであれば、悪いことをどう考えないでください。 この「悪い」がまだ起こっていないが、確かに起こるだろうという考えが残っていない場合、次のことはこの圧迫感を取り除くのに役立ちます：
- 問題を明確に明確にしたり、すべての細部と色でこの最も悪い状況を想像してください。
- この問題、状況を解決する上で最も不愉快で望ましくない結果をあなたの頭の中で失う。
- これは本当に恐ろしいかどうか今自分自身に尋ねる。
人々は自分たちの問題や悩み、その人生における重要性を誇張する傾向があります。 実際、彼らはまったく問題ではありません。私たちはこれを最初から理解していました。
これがすでに起こっている場合、悪い考え方をやめる方法。 まず、この人から多分気分を良くするためには、「棚に広げる」という状況を解体する必要があります。 何が起こったのか、なぜそれが起こったのか、そして誰がこれを責めるのかは、分析の最初の部分です。 分析の第2部では、あなたができることについて質問に答えてください。しかし、残念ながら、それは遅すぎます。 それだけです。 状況は変わらず、あなたが得るものは何もできません。 今私たちは状況をそのまま受け入れるべきです。 それを受け入れ、反対側から見て、それを客観的に評価してください。 あなたの分析の究極の目標は、問題に対するあなたの態度を変えることです。 いったんこれを行うと、悪いことはなくなり、あなたはそれについて考えることをやめ、絶望に拍車をかけます。 真実は、人生は続く、それはすべて貴重な経験です。
想像上の問題
うつ病の人質になる危険にさらされているのは、常に悪いことを考えている人、自分自身がひどく人について考える人です。
うつ病は心理的疾患であり、積極的な態度のための場所がない障害です。 あなたはいつも悪いことを考えることはできません。特に理由がない場合は特にそうです。 私たちの考えは、私たちの現実と私たちの人生を形作っています。 なぜあなたは良いことを考えることができ、適切な気分になることができるときに、悪いことについて考えるのですか？ あなたが絶えず思考し、人生から不愉快なものを待っているなら、そのような出来事は磁石のように引き付けられるでしょう。 彼らが言うように、思考は重要なものなので、悪いことについて考える必要はありません。 美しいもの、おもしろい、肯定的な人たちで自分を囲むようにしてください。もっと歩く、コミュニケーションする、自分自身を閉じないでください。 あなたが何かを心配している場合、あなたは何かを心配し、あなたの近くの人とあなたの問題を共有してください。
注意を払うもう一つのポイントは、他人の意見への依存です。 彼らが私たちについてひどく思っているという事実が、どのくらいの頻度で心配されているのか、それと同時に、店内の隣人、同僚、売り手は誰でもない。 私たちを愛する人たちは、私たちをひどく考えないでしょう。 私たちが何かをしたとしても、近い人間はいつも理解し、受け入れ、サポートすることができます。
「私について悪い考えをしないでください」 - そのような要求は、私たちにとって大切な人たちに対して尊厳を持って行動することを要求します。 これらの人々の意見は私たちのために本当に重要であり、残りについては時間の無駄です。 結局のところ、人の意見ほど素早く変化するものはありません。