移送された作業には、女性から長い期間のリハビリが必要であることを理解する必要があります。 しかし、これは、帝王切開後に実行可能な体操を放棄し、身体が正常に戻るのを待つことを意味するものではありません。
腹部は帝王切開後に残っていますか？
脚、腹部、背中、腕の筋肉が出産中に「怠け者」であるという事実を考慮して、Mummyは弛んだお尻と縫い目上の不快な皺を見ます。 これは、本質的に自己批判的で完全であることを目指す女性にとって、非常にイライラして怒り狂っています。 心配しないでください、筋肉は追いつくでしょうが、彼らは助けを必要とします。
胃は帝王切開後いつ消えますか？
それは体の特徴と、体操の練習に対する腹筋の感受性に左右されます。 帝王切開後にスポーツをすることは、このプロセスを大幅にスピードアップします。 特定の医師は理想的な体格を得るための正確な時間枠を教えてくれるわけではありません。 ママの中には1ヶ月で改善が見られるものもあれば、人生のためにおなかを保つものもあります。 これは、手を落としてフォームを返そうとしないことを意味しているわけではありません。 2番目の帝王切開後でさえも、胃は平らで美しくなります。
帝王切開後の体操
四肢や骨盤の器官の血液循環を改善し、子宮や膣を貧弱から浄化し、体の筋肉の色調や一般的な状態を向上させるための初歩的な動きがあります。
アプローチごとに10回敷設する必要があります。
- 足を曲げたり曲げたりする。
- それらを異なる方向に回転させる。
- 尻を絞って解放する。
- 順番に各脚を曲げて引っ張ってください。
帝王切開後の呼吸運動
それはあなたの最初の行使の直後です。 体操中の呼吸は、深く静かで、頻繁に、そして遅れて交互に行うべきである。 これを最初に胸部領域に適用し、次に腹部領域に適用します。 後者の場合には、息を吸入および吸入することによって胃を膨らませることが必要である。 どちらの場合も、シーム領域をサポートします。 短い呼吸と長い呼気で体操を完了してください。
帝王切開後のプレス
解剖後6ヶ月以上経過した後に腹筋をトレーニングすることをお勧めします。 身体の反応に注意を払って、徐々に荷重を増やす必要があります。 シーム領域の痛みの兆候は、
帝王切開後のボディフレックス
減量bodyflexのため の 呼吸練習 の方法は、物理的な努力を 執る ことなく、 タイトな 腹と細い腰を得ることができます。 これは、呼吸を保持し、横隔膜を呼吸することに関連する一連の練習に基づいている。