あなたの子供たちはそれらを愛するでしょう。
1.フルーツアイスクリーム
薄くスライスした果物をアイスクリームの型に入れ、低脂肪ヨーグルトを注ぎ、数時間凍らせます。
2.バナナアイスクリーム
3.卵とトマトが入ったサンドイッチ
4.チョコレートとミューズリーのベジタリアンバー
5.ベリー類のフライドポテト
6.ペッパーの卵
結局のところ、野菜は便利です！
単にピーマンをスライスにして、それらをフライパンに置くだけです。 ゆっくりと各胡椒に卵を注ぎ、炒める。 準備された料理をハーブで飾り、テーブルの上ですぐに味わってください。
7.ブルーベリーシトラスシェイク
爽やかで栄養価の高い飲み物をわずか1分で調理することができます。
8.フルーツパフェ
- すべての種子とナッツとミューズリーを混ぜてトッピングします。
- あなたの好きな果物をスライスします。
- ガラスびんに果物の層を置き、それらにギリシャのヨーグルトを注ぎ、冷蔵庫に入れます。
- 奉仕するときに、完成したパフェをトッピングで振りかける。
9.ミニブトリト
10.バナナサンドイッチ
11.チーズトースト
パンに低脂肪のコテージチーズとイチゴジャムを敷く。 バナナとベリー類を添えて。
12.ケサディラ
クセサジルを前もって作って凍結させ、午前中はあなたの朝食を電子レンジで暖めるだけです。
13.イチゴとキアの種子を含むオート麦のフレーク
この夜は前夜にしてください。
14.シナモンとナッツのバー
15.リンゴとイチゴのマフィン
16.ブルーベリーパイ、オートミール
17.バナナロール
お子様が学校で食べるように、この朝食をあなたと一緒にラップすることもできます。
ちょうど小麦のケーキのピーナッツバター、バナナの上に横たえ、粉砕チョコレートを振りかける。 ケーキをロールに巻き、小片に切断する。