体重減少のための亜麻種子の使用は、長い間知られていた。 また、この植物の種子は消化に好影響を与え、多くの病気を予防し、 免疫力 の強化を促進する。 それで、今日、私たちはあなたに一度だけ役立つ最も効果的で有用なレシピを知り、亜麻の種子の使い方を教えてくれるのです。
減量療法を使用して準備する最も簡単な方法は、たぶん、亜麻の種を煎じることです。 このブロスはわずかな下剤効果を有し、また食欲を減少させることに留意すべきである。 100 mlを食べる前に飲みなさい。
リネンブロス
成分：
- 亜麻の種 - 1大さじ。 l。
- 水250ml。
準備
亜麻の種は沸騰した水のガラスを注いで、30分ほど弱火で料理する。 時々かき混ぜることを忘れないでください。 準備が整ったドリンクの内部を冷やす前に。 私たちは冷蔵庫にブロスを保管します。
また、亜麻の種子の助けを借りて重量を失うことは、あなたが注入を調理する方法を学ぶならば、楽しくて簡単です。
亜麻の種子の注入
成分：
- 亜麻の種 - 1大さじ。 l。
- 水 - 500ml。
準備
種は2カップの沸騰した水を注ぎ、夜は主張する。 蒸しのために、魔法瓶は良いです。 また、100 mlを1日3回服用します。
亜麻仁は、減量のための標準的なレシピに加えて、様々な飲み物の調製に使用することができます。 たとえば、最小限の労力で、おいしいゼリーを作ることができます。
リネンゼリー
成分：
- 亜麻の種 - 2大さじ。 l。
- 水 - 1リットル;
- 果実や乾燥した果物を味わうことができます。
準備
亜麻の種を沸騰水で注ぎ、将来のキッセルを水浴で2時間計量する。 準備が整う1時間前に、私たちはドライフルーツまたはお気に入りのベリーをパンに加えます。 必要に応じて、砂糖を少し加えることができます。
ご存知のように、ケフィアを食べることはほとんどありません。 だからこそ、私たちは、亜麻とヨーグルトの種子に基づいて減量のための優れた処方箋を読者のために保存しました。 3週間、1つのスプーンで種の数を増やすことに注意してください。
ヨーグルトの亜麻の種
成分：
- ケフィア - 100g;
- 亜麻の種子 - 1 tsp。
準備
もしあなたが少し砂糖、ミューズリーまたは ドライフルーツを 追加することができれば、亜麻の種子とケフィアを混ぜる。
もちろん、暑い夏はカクテルなしで何をしますか？ 私たちは、アマニ油を使ってビタミンとカクテルを作るためのレシピを提供しています。
リネンカクテル
成分：
- ニンジンジュース - 250 ml;
- アマニ油 - 1 tsp;
- 亜麻の種 - 1大さじ。 l。
準備
ニンジンジュースの入ったガラスに、亜麻仁油小さじを加えてから、ちょっと泡立ててください。 次に、切った亜麻の種の大さじを加えて、飲み物を5〜7分間注入する。
そして、甘い恋人のために、楽しいものを組み合わせるための多くの選択肢があります。例えば、今、私たちは亜麻の種を加えてフルーツデザートを準備する方法を学びます。
亜麻仁とドライフルーツのデザート
成分：
- レーズン - 100g;
- 乾燥したイチジク - 100 g;
- プルーン - 100g;
- 乾燥アプリコット - 100g;
- クルミ - 50 g;
- 亜麻の種子 - 20g;
- レモン - 1 PC。
準備
まず、冷水レーズン、ドライアプリコット、プルーンを数時間浸してください。 それから、レモンをすすぎ、骨からそれをきれいにして、
そして最後に、形を維持するために体重を失った後に、亜麻の種子を使用することについて、いくつかの秘密を伝えたいと思います。
- 亜麻の種は任意の料理製品に加えることができます。
- ベーキング時に、粉の一部を粉砕した亜麻の種に置き換えることができます。
- 3大さじから l。 亜麻とミルクの種、あなたは朝食のために美味しい穀物を準備することができます。