大都市のすべての住民が、吹き抜けの部屋から氷穴に出ることがどれくらいうまくいかれているのか、一般的にはそれがどれだけ簡単に風が通っているのかを知ることができます。 しかし、一度ロシア風呂のすべての喜びを感謝しなければならないので、すべての疑いが彼の手を取り除く。 どのようなロシア風呂の魅力とそれに適切に入浴する方法と私たちは今日話します。
人の生物に対する浴の影響
ロシア風呂の温度と湿度は中程度 - 45〜65℃、湿度は40〜65％です。 このような状態は身体に有益な効果をもたらします。彼らは「夫婦が熱を蹴散らしている」とは言いません。 浴槽を訪れると、心血管系や神経系が強化されます。 また、風呂の肯定的な効果は呼吸器系に生じ、風邪の症状は緩和される。 さらに、浴室を訪れることは落ち着きます。不安感がなくなり、頭痛が消え、人の精神状態が改善します。 そしてこのバスは皮膚疾患に苦しむ人々に役立ちます。
もちろん、身体は、人が入浴を禁忌にしていない場合にのみ恩恵を受けるでしょう。 また、あまりにも熱心ではなく、長い時間（これは絶対に健康な人にとって有害である）、またはスチームルームの後のバスへの最初の訪問時に、氷の水を注ぐためにスチームルームに滞在しないでください - 体はそのような実験に否定的に反応することができます。
ロシアのバスで入浴するには？
質問のためには、ほうきを取って、自分自身と数多くの友人を世話してください。 それは湯沸かし器から選択するだけの湯煎のためのほうきであり、ちょうど何？オーク、竹、カバノキ、またはネトルからできますか？ 有用な特性によって選択する。
- 竹が痛みを引き出しているので、脊柱の病気に苦しむ人には、バスのための竹の箒が適しています。 また、この箒は皮膚創傷の治癒を促進する。
- 樺の箒は皮膚を清潔にし、筋肉や関節の痛みを和らげます。 呼吸器系や神経系の状態を改善します。
- オークの箒は、油性の皮膚のある人、過度の発汗を伴う人、皮膚病の人に便利です。 皮膚を乾燥させ、抗炎症効果を有することができるので、
- ネズミの箒はリウマチや根髄炎を治療し、また、セルライトの予防です。
お風呂でカップルに何を与えるの？
kvassやビールでこれを行う必要があるという意見があります。 はい、それは、唯一のきれいな製品は翻訳する価値がない、においが嗅ぐでしょう。 パンの精神は、ビールやクバスの解決策を提供します：水3リットルあたり150グラムの飲み物。
神経系を強化するには、½大さじを薄くすることができます。 水2.5リットルで蜂蜜のスプーン。
石の上で最初の寒さを追い払うためには、3リットルの水のための乾いたマスタード（揚げたパン）のデザートスプーンで、マスタードの溶液で水をあてる必要があります。
上気道の病気では、3リットルの水につき1杯のユーカリチンキの溶液が役立ちます。
あなたはまた、様々なハーブとハーブコレクションの煎じ薬を使用することができますが、清潔ではありませんが、3リットルの水のためのブイヨンのガラス以上ではなく、水に溶解。
お風呂の中の顔、髪、体のマスク
ほとんどのマスクは、清潔で蒸し肌に適用することをお勧めします。これらの状態は完全に観察されます。 だからあなた自身の世話をするのはなぜですか？
ボディのマスク- 200グラムの蜂蜜と250グラムの塩を混ぜ、肌に塗ってスチームルームに行く。 ボディを10分間マッサージし、スチームルームを離れて、マスクを洗い流す。
- リットルの麦芽は沸騰水を注ぎ、100グラムのクリームと蜂蜜を加えます。 10分間放置して体に適用する。 10-15分でケシを洗う。
- 蜂蜜が白くなるまで、蜂蜜を腰と胃の上に広げ、軽く軽くパッティングしてこれらの場所をマッサージします。
- 脱毛から、ゴボウ油とハチミツのマスクに役立ちます。 スチームルームに入る前に髪に3〜2杯ずつ混ぜて帽子をかける必要があります。 マスクの後、シャンプーですすいでください。
- 樺の箒で汚れた後の水（30分以上）は注がないでください。 カバの注入で髪をすすぐと、ふわふわして軽くなります。
- ミックス½カップ乾燥ネトルと3杯のヘンナを、お粥の状態まで沸騰した水で希釈してください。 毛髪に塗布し、20分間保持する。 ブロンドの髪は無色のヘンナを使用する方が良いです。
- サワークリームと浸したオートミールを均等に混ぜる。 マスクは15分間保管してください。
- 蒸した顔に、暖かいケフィアをかけて5〜10分間保持する。
- 唇に蜂蜜を塗り、上まぶたにはコットンパッドをかぶせ、カモミールのスープまたはハーブティーで湿らせます。
- 蜂蜜の大さじを5〜10滴のレモンジュースと混ぜる。 マスクを15〜20分間保持する。
お風呂でのお茶と煎じ薬
ロシア風呂の温度はかなり高く、発汗が増えます。 補給は、ミネラルウォーター、クバス、ハーブティー、煎じ薬でなく、アルコール飲料でなければなりません。心臓にストレスを与えます。
- それは穏やかで、食欲を改善し、麻酔薬で血管や腸の攣縮を麻酔し、緩和します。 ½リットルの茶の葉に、細かいミントの葉のティースプーンを加えます。 10分を要する。
- お風呂の後は、ビタミン茶を飲むのが良いです。 これを行うには、紅茶、ベリーまたはブラックカラントの葉、ミント、メリッサ、
ローズヒップ。 そのような茶をつかむことは、より良い乾燥果実です。 - 喉の渇きを和らげ、熱を和らげ、クランベリーで欲望の茶を増やしましょう。 ティースプーンのベリーを砕いてカップに入れ、沸騰水を注ぐ必要があります。 10分で飲みます。
- 400mlの水と20gの粉砕したイチゴの葉を5分間煮沸し、2時間注入する。 その結果、私たちはイチゴの葉を注入します。
- 喉の渇きを和らげ、黒いカラントの葉で茶の全身に有益な効果をもたらします。 細断した葉や芽の大さじは、沸騰した水の1/2リットルを注ぎ、15〜20分間放置する。