ノルディックウォーキングのためにスティックを選択する方法にはいくつかのルールがあります。これはテクニックの正確さを判断し、不適切な機器がトレーニング中に不快感を引き起こす可能性があるからです。
スティックでノルディックウォーキングのルール
特別に開発された動きの技法があります。 トレーニングの恩恵から恩恵を受ける ために慎重に研究することは重要です。
- 足の動きから始めましょう。そのため、プッシュ中に支点がかかとからつま先に移動します。 荷重は足全体に発生することが重要です。
- 体重減少のためのスティックでのスカンジナビアの歩行は、足の正しい動きだけでなく、手にも基づいています。 上肢を少し曲げてください。 アームが上昇すると、角度は最大45°になり、下方に行くと120°になります。
- 歩いているときに肘を身体に押し付け、背をまっすぐにして、少し前に傾けます。
ノルディックウォーキングのためのスティックを取る方法は？
この歩行者 や経験豊富なアスリートの スペシャリストは、 良いスティックを選ぶために考慮すべきいくつかの推奨事項を示しています。
- まず、スティックの種類と製造元を決定する必要があります。これは製品のコストに影響します。
- ノルディックウォーキングのためにスティックを正しくピックアップする方法については、まず、選択したモデルを店内でテストすることをお勧めします。 このため、体重や他の特性を評価することが可能です。
- スティックの要素の品質を評価します。たとえば、ハンドルはスライドではなく、手の平に自由に座らなければなりません。 ノブがぴったり合っていることを確認してください。 フォールディングバリアントを購入した場合は、そのパフォーマンスを評価してください。
- 異なる表面に交換可能な先端を備えたスティックを選択してください。
対処すべきもう一つの重要な問題は、スカンジナビアウォーキングのスティックがどれだけあるかということです。そのため価格は異なり、いくつかのパラメータによって決まります。
- カーボンモデルは最も高価です。 この複合材料の製品のほうが多いほど、より高価になります。 費用は45-120米ドルの範囲で異なります。
- あなたが重要な特徴の数を持っている世界のメーカーのノルディックスティックを選択したい場合は、その価格は30~60のcuの範囲にあることに注意してください。
- ノルディックウォーキングに適したスティックを選択する方法を見つけると、プロモデルはより高価ですが、耐久性のある素材で作られており、頻繁に使用するように設計されています。 ほとんどの場合、取り外し可能な添付ファイルがあります。 価格は$ 70から始まります。
固定長のスカンジナビアウォーキング用のスティック
このグループの製品は固定されているため、成長を調整することはできませんが、破損する可能性のあるシステムがないため、最も信頼性の高い製品です。 モノリシック製品は強く耐久性があります。 この場合、シューズのソールのパラメータも考慮に入れて、成長のためにスカンジナビアスティックを選択する方法を知ることが重要です。 育った子どもたちにとって、固定棒を買う価値はないし、成長の中で規制されているものを選ぶ方が良い。
ノルディックウォーキングのためのテレスコピックスティック
このグループの製品はいくつかのセクションで構成されているので、折り畳むことができ、コンパクトです。 彼らはバッグで多くのスペースを取らないので、彼らと一緒に持ち運びに便利です。 ノルディックウォーキングのための折りたたみスティックは、長さに沿って固定することができ、離れて移動することができ、歩行に便利です。 アンチショックシステムを備えたモデルがあります - ショックアブソーバがスティックの内側にあり、振動を吸収して関節を損傷する可能性があります。
スカンジナビアウォーキングのためのスティック - どのように長さを選ぶ？
選択の重要な基準 - 長さは、トレーニング中の適切な歩行と快適技術に依存するため、長さ。 ノルディックウォーキングのスティックの長さは、補正係数を乗じた数式で計算されます。 速いペースで歩くのが好きな人は0.68の係数を使い、遅いペースを好む人 、さらには高齢者でも0.66の係数を選ぶべきです。 ノルディックウォーキングのためのスティックの高さは快適でなければならず、確認方法は写真に示されています。
スカンジナビアの歩行に最適なスティック
最高の服装を選ぶために注意すべきいくつかの基準があります。 ノルディックウォーキングのためのスティックのサイズだけでなく、作られた材料も考慮する必要があります。 予算上のオプションは、アルミニウム合金を使用しています。彼らは初心者や頻繁ではなく、健康のために適しています。 専門家や定期的に訓練を受けている人には、カーボンとガラス繊維の製品をフィットさせます。 カーボンファイバーロッドを使用したモデルは、十分に飛躍的であり、軽量で、他のモデルよりも長く持続することを考慮することが重要です。
どのスカンジナビアウォーキング・ポールが優れているかを知るには、ハンドル材料に関する考慮事項とオプションが必要です。
- プラスチック 。 材料は汗を吸収しないので、トレーニング中に手が濡れ、ハンドルがスライドします。 不愉快なプラスチックと触って、それはまだ難しいです。
- コルク 前のマテリアルとは異なり、このオプションはより便利で気持ち良く触れることができます。 さらに、コルクは自然なので、汗を吸収します。 頻繁に使用すると、ハンドルが分離し始めることを考慮に入れる必要があります。
- ゴム 。 ノルディックウォーキングのためにスティックを選択する方法を説明すると、このマテリアルを無視することはできません。このマテリアルは、すべてのオプションに最適です。 それは長い時間がかかり、水分をよく吸収し、手で滑り落ちることはありません。 プロのアスリートはこのオプションを選択します。
スカンジナビアウォーキングレッキのためのスティック
よく知られているドイツのブランドは、高品質のウォーキングポールを製造しています。 このブランドの主な優先事項は安全性と快適性です。 スカンジナビアの歩行会社Lekiのための棒の選択は巨大です、従って、多くの異なったモデルがあります。 このメーカーの製品の品質が支払う必要があるので、価格は80ドルを超えています：
- 人間工学に基づいたハンドルを使用しているため、スティックは持ちやすいです。
- 安全性を確保するために、多くのモデルは再帰反射素子を使用しています。
- メーカーはスティックのためのヒントを開発しました。
- ノベルティは、自らの成長、自分の機器の程度、地形の条件に合わせて調整できる調整可能なスティックです。
ノルディックウォーキングアウトトリックのためのスティック
アルミニウム合金などの強力な素材で作られた強力な製品を提供する有名なブランドです。 ノルディックウォーキングのためのスティックの選択には、固定システムの選択が考慮されるので、このブランドのモデルでは信頼性があり、安定性が良好です。 ハンドルのために冬に冷却されていない強力なプラスチックを使用しています。 モデルには 、ハードトラックとスノーで歩く こと を 意図 した 2組のヒント があり ます。
ノルディックウォーキングガベルのスティック
イタリアのブランドは、スカンジナビア語やスポーツ的な歩行のための高品質のスティックを生成します。 ノルディックウォーキングスティックの定格には、航空宇宙産業用のアルミニウム合金と7層の高弾性率カーボンで作られたこのブランドのモデルが含まれています。 このような装置を製造するために、耐久性があり快適ないくつかのクランプシステムが使用される。