スコットランドの映画俳優ジェラード・バトラーは、優れた外部ダンとモデルの成長を遂げています。 多くの人にとって、彼は映画「300 Spartans」と「オペラの怪人」に参加したことで知られています。 ちなみに、ザックスナイダーの作品では、俳優はスパルタスレオニードの王を演じており、この役割のためにはジムでたくさんの汗を流していました。 さらに、4ヶ月間にわたり、有名人はハードトレーニングに従事し、彼の体は男性の美人の人格化に変わった。
Gerard Butlerの高さと重さは何ですか？
46歳のハリウッドの有名人の成長率は189cm、体重は約90kgです。 もちろん、残りの写真では、俳優がいつも完璧に見えるとは限りませんし、時には余分な体重が増えることもありますが、映画での撮影を準備することになるとすぐに、
俳優の訓練プログラム
本当のライオンのように感じる必要があるのは何ですか？ - 正しく、あなたの体の 脂肪 を 最小限 に 減らす 、筋肉量のかなりの量を得るために、正しく。
例えば、有名なアメリカの登山家であるバトラーのパーマネント・コーチ、マーク・トウェインは、発達と成長のために筋肉を刺激することなく体を完全に汲み出すことを主役とする俳優の運動プログラムを開発しました。
以前はGerardがSpartanのパラメータに身体を引き上げるのを助けた練習の詳細なリストに言及する価値があります：
- バックグリップによる締め付け（25〜30回の繰り返し）。
- 床からのデッドリフト（65kgから50-60回の繰り返し）;
- 床からの押し上げ（50〜60回の繰り返し）;
- 箱に飛び乗る（50〜60回の繰り返し）。
- 振り子が横たわっている（50〜55回の繰り返し）。
- 胸につきケトルベルを押してください（16 kg、55回反復）。
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同時に、彼の年にフィットして新鮮に見えるように、俳優は慎重に食べ物を監視します。彼は少なくとも5回は小分けを食べます。
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