マッサージは、疲労、緊張、および歓声を和らげるのに役立つユニークな手順です。 古典的なバックマッサージは、痛みを和らげるため、内臓の病気を伴う、感情喚起状態の正常化のために使用される最も一般的なタイプのマッサージです。 右バックマッサージの秘密はいくつかありますが、これについてはこの記事で説明します。
準備段階
マッサージの間、すべての筋肉はできるだけリラックスしていなければなりません。 これを行うには、あなたの胃の上に横たわってください（頭は右または左に回されています）、あなたの胃の下に平らな枕を、そして足の下にローラーを置きます。
特別なクリームや マッサージオイルを バックマッサージに使用することをお勧めします。 これらの救済策のうちの少量は、患者の背中の皮膚およびマッサージ器の手の両方に適用される。
古典的なバックマッサージを行うには？
古典的なバックマッサージのテクニックは、8つのマッサージテクニックに基づいています：ストローク、こすり、混練、圧搾、動揺、振動、振動。 それぞれのテクニックは、皮膚、血液循環、神経系、脂肪組織にある特定の効果を目指しています。
リンパ管に沿って大きなリンパ節までマッサージを行います。 基本的に、すべての動きはボトムアップから方向性を持っています。 直接、脊椎およびリンパ節をマッサージすることはできません。
だから、古典的なバックマッサージの逐次処理の変形を考えてみましょう：
- ストローク。 2つの閉じた手で背骨から肩に向かって握り、手を肩甲骨の両側に広げる。 動きは滑らかで滑らかでなければならない。 この手順を5〜7回繰り返す。
- 擦る。 これはより強烈なテクニックであり、負担をかけて（片手を片手に）行うことができます。 トリミングは、手のひらベースによって、あらゆる方向に直線的に、円形に、または螺旋状に行われる。 3〜4回反復した後、多くのストロークを実行します。
- 混乱。 ゆっくりとしたペースで、鋭い圧力をかけずに腰から上の方向に指のナックルで螺旋運動を行い、腕を肩甲骨の側面に広げます。 3〜4回繰り返し、背中のさまざまな部分をつかむ。
- "ソーイング"。 手のひらの外側の縁は、背中の一方の側および他方の側で、鋸歯に似た動きをする。 その後、3 - 4ストロークを行います。
- 「ロールアウト」。 両手の大きい指と他の指の間の皮膚を静かにつかみなさい。 前進して指を動かすと、ウエストから首に "波"を動かします。 背中の両側を2〜3回繰り返し、異なる領域をつかみ、手のひらで背中をこする。
- パット ややゆったりとした手、後ろの全面に手を打つ。
最初と同じ方法でマッサージを完了してください。
それは背中のマッサージを傷つけますか？
この手技を開始するときには、マッサージが恩恵を受けるだけでなく害も覚えておくことが重要です。 背中マッサージにはいくつかの禁忌があります：
- 体温が上昇した 。
- 体内の急性炎症過程;
- 皮膚病;
- 高血圧の危機;
- 血液疾患;
- 胃腸障害;
- 重度の心臓病など
あなた自身でマッサージをすることに決めたら、それを行う技術を守り、多くの努力を払わないでください（痛みの場合、マッサージを止めるべきです）。 不注意なマッサージは、神経または筋肉組織の損傷を引き起こす可能性があります。 したがって、このプロセスを専門家に任せることが最善です。