どのように自宅で体重を減らすために強制的に？

稀少な女の子は彼女の外観と体型に完全に満足しているので、自宅で体重を減らす方法の問題は、ほとんどの女性にとって非常に重要です。 無駄な時間を無駄にしないために、どのような方法がこれらの余分なポンドを失うのに役立ち、本当に体重減少の原因になるのか話しましょう。

あなた自身が体重を失うようにする方法 - モチベーション

まず、体重減少を心理的に調整する必要があります。体重を減らす方法を助け、余分なポンドが再び現れないように助けます。 最初にすることは、人が何かを欲しがらなければ、彼はそれをしない、あるいは単にしない、あるいはそれを「自分の袖を通って」行うため、正確に何が体重を減らすのかを理解することです。 したがって、まず自分自身で理解してください。なぜなら、「なぜ私は体重を減らしたいのですか」「余分なポンドを失ったらどうしたらよいでしょうか」「私が違って見えたらどうなりますか？

モチベーションが決定された後、あなたは自分自身をあまりにも強くすることができず、助けとなり、自分自身をより少なく食べさせ、体重を減らし、スポーツをする方法を理解する必要があります。 心理学者は、人が活発に活動するとビジネスに陥り始めた場合、彼が開始を断念する確率は何度も増えると主張している。 例えば、ディナーの部分を1/4に減らしたり、お気に入りのスイーツやケーキをあきらめたり、週に1〜2回、少なくとも30分はやります。 1-2週間の変化に慣れた後、次のステップに進みます。例えば、野菜の軽食のみを夕食に料理したり、運動をより強くしたり長くしたりします。

自宅で体重を減らす方法を助けるもう一つの方法は、スポーツを開始する トレーニング、それは栄養や成果の日記を保持しています。 ノートブックやコンピュータのファイルに毎日書く必要があります。その日に食べたもの、あなたが何をしたのか。 あなたを賞賛するのを恐れてはいけません。あなたは記録や長い散歩を記録することができます。そして、あなたは 砂糖 を茶に入れることができなかったという事実。 すべてを終了したい、またはすべての努力が役に立たないように見えるとすぐに、記録を見て、あなたが意志を持っていることを確認してください。あなたはすでにたくさんのことをすることができました。 これは自分自身の信念を復活させます。それは、人が望むならば、すべてを行うことができるので、あなたが望む結果を達成できることを意味します。