今日の世界では、激しいペースで、「健康な神経」を自慢できる人はほとんどいません。
人間の神経系は中心（頭と脊髄）、末梢（他の神経終末）、栄養（内臓の働きを担う部門）に分かれています。通常、ストレス要因は脳に最も顕著に影響しますが、他の領域もそれほど明白ではない。
神経系の修復
まず、神経系を強化し、回復に寄与する一般的な推奨事項について検討します。
- 必須条件の1つは健全な健康睡眠です。 睡眠不足は、体の一般的な状態に最も悪影響を与える要因の1つです。 少なくとも6時間は睡眠のために割り当ててみてください。 ベッドは快適で、寝室は静かでなければなりません。 "小隊"と睡眠の神経が困難な場合は、中毒性になる可能性があるので、落ち着いたハーブティーを飲んで、可能な限り睡眠薬を避ける方が良いです。
- 神経系の正常な機能のためには、ビタミンやミネラルは非常に重要です。 まず第一に、これはB群のカルシウムとビタミンを指します。今日まで、マルチビタミン複合体はどの薬局でも購入することができますが、このような治療法は無害ですが、
- ストレスを避ける。 このアドバイスはそれほど容易ではありませんが、ストレス要因は神経障害の重要な部分を引き起こします。 あなたが睡眠障害、過度の過敏症、逆に、無関心、反応速度の低下を持っている場合、神経系は緊急に安静が必要です。 長い休暇を取る可能性がなくても、少なくとも数日を切り開いて平和で静かに過ごしてください。積極的な活動はなく、できるだけストレスがかかる場合は、テレビの視聴やコンピュータの使用を除いてください。
神経系の回復の準備
- カルシウム、鉄、セレンを含むビタミン複合体および調製物。
- レシチン。 神経系の正常な機能に必要なリン脂質を含む栄養補助食品。
- Phytomedication。 チョウセンニンジン、アラルリア、ザマニチ、マグノリアブドウ、ロイゼイ、エレウテロコッカス抽出物。 記載されている製品は、食事の前に20〜30滴、1日2〜3回飲むことができます。 また、ハーブをベースにした鎮静剤も役立つかもしれません：バレリアン、牡丹のチンキ、母親です。
- 鎮静剤および抗うつ剤。 これらの薬物療法による自己治療は推奨されていません。医師の処方箋に従うだけです。
民間療法
- 夜にとった蜂蜜の温かいミルクのガラスは、リラックスして不眠症を取り除くのに役立ちます。
- ポプラの葉の煎じ薬を加えて調製した非常に効果的な鎮静浴は、
セントジョンズの麦芽または松の針。 - 落ち着いたコレクション。 ミックス大さじ2、大さじ1杯のホップとサンザシの花を混ぜる。 コレクションの大さじ1杯の沸騰した水を注ぎ、魔法瓶を主張する。 輸液を飲むには、1日3回の投与が必要です。
これらの勧告はすべて、過剰なストレスやストレスで神経系が「震え」ているが、医療介入を必要とする重篤な疾患（外傷性、感染性など）には適していない場合を指していることに注意する必要があります。